p很多人挽回的时候，知道自己要主动，因为知道自己错了嘛。但是很多人不知道自己错在哪里了。
他们在挽回的时候，只知道解释自己错了，而且说着说着，就连带去谴责对方了，不好意思，你触犯雷区了。你这样的主动，只会让对方反感，最后变成被动。
“再次，你的主动，一定是你积累了高价值的情况下，所做的平等交流。
很多挽回前期的主动，是低三下四的，你自己现在看起来，都会觉得自己很不值，可是没办法，使出紧急，你怎么道歉怎么跪舔，都无济于事。
可是，恰恰相反，要道歉，要放低身段，不是不可以，你可以诚心诚意的给对方一个道歉，但是你也要加上自己对对方情绪的理解和体察。否则你的主动，只能是自我表演，最终只能感动你自己。

分手后的你一直活在自己的思想圈里面，挽回也只是建立在你的个人自私的想法基础上去做的事情，真正的挽回，不是你想怎样就怎样，而是要懂得换位思考，在尊重对方内心诉求的基础上，做出的能让彼此都能身心舒畅的事情——降压！降压有什么好处？
有利于矛盾点的降低，带来好的印象
刚分手时，你在对方的心中肯定还有很多不好的印象存在，倘若在此时，你还不知悔改地对对方做出死缠烂打的事情时，在TA的心中，这种自我价值贬低的做法，更会促使TA合理化自己做出的分手决定，并且对你的印象分处于更加负值的状态。就像著名情感专家康纳先生说的，“当对方向你提出分手的时候 就代表着他已经对你的一切都加以否定了。”
所以，你要想挽回TA，就必须要懂得尊重TA的决定，同意TA的看法，承认自己的错误，只有这样，你们之间的矛盾点才会在产生共鸣，增加共同性的基础上得到降低，感情的危机也才会得以有效化解。

滴滴

分手的过程分为两步，第一步是舒适感的崩溃，第二步就是惯性的消失。挽回婚姻，挽回男友，一般情况下，分手半年以内都属于舒适感崩溃，挽回男朋友，挽回女朋友，这个时候你们的惯性并没有消失。挽回异地恋异国恋，双方都已经习惯了一起生活，习惯了彼此，所谓分手是一场高烧，思念是好几年都好不了的咳，这种戒断反应会让对方非常难受。
对方心里其实是离不开你的，之所以对方要把你拉黑、把你删除，是因为他在本能的抗拒你，害怕一跟你接触又绷不住，感性又占上风，害怕顺从这种在一起形成的惯性，又忍不住去跟你复合。
舒适感崩溃并非不可逆转，舒适感可以被重建。自我描述就是舒适感重建的第一步。舒适感是一切亲密关系的基础，掌握自我描述，重拾舒适感。挽回就是水到渠成、顺理成章的事。

相爱≠亲密。成熟稳定的亲密关系，需要相谈甚欢的沟通、设身处地的理解、相互扶持的进步，互相扶持，走到对方的心灵深处。
心理学上的“自我暴露效应”说：越是对他人不设防的分享自己的心事，你越是会和对方产生更亲密的链接。
所以你可以尝试着去分享自己的感受，不要长篇大论，就平常的小事，简单描述你自己的观感，这种自我暴露，会引导他的好奇心，对你的事情投入更多关注，投入越多，关系越近。

滴滴

很多人在挽回的时候都是在断联之后就去联系女生，觉得是时候和女生说复合的事了，没有提升自己的过程，但是你换位想一想，为什么对方要和你复合？难道就因为你几天没有和对方联系么？
所以挽回的重点不是断联，而是你自己本身的变化，只有你自己变得更优秀了，女生才会重新考虑和你之间的关系。
提升主要是分为两方面，一方面是针对你们的分手原因去改变，让女生知道你们以后不会再因为类似的情况分手了，给女生安全感，另一方面是自身的整体价值，让女生被你吸引，觉得你是个优秀的男生。

滴滴

“失去”在我们一生中经常遭遇，但是一旦想要挽回一个觉得值得的恋人，那就要做好“承担”的准备。选择挽回一个人，意味着你想要长久地走下去。 如果你想要这个人以后一直对你好，那也要去想一想你能满足对方什么需求？因为说到底，恋爱其实是相互满足需求的过程，不是一方的一味付出。 挽回不是单纯把这个人留在身边，而是要用行动去修补这段关系。比如：改变付出不对等的相处模式、引导对方对自己投资、了解对方的需求。如果你还是跟原来一样，对方是不可能与你复合的。

有关情感问题都可以问我的哦

有时候，当我们嘴上说着想要改善自己和伴侣之间的关系，其实我们心里真正想的是想要改变对方，并且相信只要对方改变某个特点，一切都会好起来。这不仅是一种错误的信念，而且还会破坏真正可以改善关系的努力。我们可能很难改变我们的伴侣，但是我们可以做很多事来改变我们的关系。

对挽回来说其实是一场心理上的较量，谁先在对方面前暴露出需求，那么在感情当中就会占领弱势。所以在我们面对前任的时候，千万不能够过于紧张，很多人在和前任聊天约会的过程中不知所措，不能够正常的面对，心态决定一切，心态决定挽回的成败，如果在挽回的过程中，你不能够坦然面对前任，那么你很容易让你的所有努力功亏一篑。
所以想要快速的挽回爱情，那么我们在面对前任的过程中一定要表现出自然的状态，保持愉悦的心情，在和前任聊天的过程中像普通朋友一样聊聊生活，聊聊工作，千万不能够涉及任何情感方面的话题，如果在和前任聊天互动的过程中能够保持愉快的心态，那么你们之间才能够营造出舒适的感觉，在这种状态下才会更好的推进挽回的进程。

嗯

其实让我崩溃的东西很简单
是你几个小时不回的消息
是你的敷衍是你的忽略
是你忘记的曾经的那些承诺
是你给我的那些失望
是你从来都没有考虑过我的感受
没把我捧在手心里

感情是需要经营的事情
而不是被别人来证明的东西
所以你要做的
并不是如何才能证明他会一直爱你
而是学会经营
如何让他一直爱你