打坐修心，首先要知见正，方向明
打坐是人类几千年以来，先贤圣人修心养性的主要方法之一。
打坐过程中，会有各种身体反应和变化（疼痛麻痒，生病，胡思乱想，疑神疑鬼）等
现象。这都是生活中你打坐不打坐都会碰到的身体反应，人在生老病死过程中，免不了都
会这样。
以下总结一下打坐吧实践和总结出来的，高僧，高道，经典的一些提示，让初学好好系统
学习打坐，知道打坐的方向和目标。不要走进各种误区，受人迷惑。
姿势
打坐姿势有
散盘，两腿交叉放着，根据自己屁股臀部形体，垫高低，调节到舒服，
坐的稳当。就可以了。刚开始不要太计较姿势，只要能坐着不乱动就行。
单盘，有一个脚放下面，另外一个脚放到大腿位置叠着不交叉，这个左右根据自己
爱好，也可以交叉换着来锻炼。佛道家说法不一样，有叫吉祥坐，降魔坐。
双盘，就是双腿交叉，脚背放大腿位置。

打坐时候，手放哪里，很多人也有这种疑问。
手印非常多，宗教里面手印加起来有一两万那么多。我们平常打坐修心
只要双手放身体中线中间腿交叉位置，大拇指轻轻相对就行。也有人问到底哪个
手在上，哪个手在下。这个没有一定的。一般就是左手下，右手叠左手上。
当然你有密法传承，就不需要参考这些，找有德行，有传承，守戒律人学习最好。
如果没有，就多看打坐吧精品贴，自己确定了，就不要变来变去，安心打坐就行。
修心法门
这个是打坐最关键核心部分，打坐不受益，主要问题是在这里。
人都爱三心两意，心猿意马。经常听别人说什么好就学什么，都是人云亦云。
只要选定一个修心法门，天天按照这个法门修，能专一，不用几个月，肯定
受益，随着日积月累不间断。各种身体变化越来越明显。其中各种乐趣无穷。
具体法门有专门贴，大家选一个自己喜欢的。选定就不要变了。安心修100天
最好坚持三年不间断。
http://tieba.baidu.com/p/2193623098
打坐的一些误区
1.打坐要配合什么功，其实这是打坐第一个误区，
仔细看贴吧里面，一些大德，祖师，高道，都讲到，各种功多练对身体无益。人这个身体
是一个生物机器，你运转量大了。消耗量大了。就会出问题。儒佛道三家没有经典叫人
做没必要运动的，都是讲清静，禅定，无为为宗旨。
2.疑神疑鬼，玄妙怪论
一般人打坐，都受电视，小说影响。都以为会走火入魔，都是想要神通。这些神秘思想作怪
占绝大部分。谁都是从这里面走过来的，先要消除这些思想，这些思想会令你心不安稳。
患得患失。鬼神我们看不见，就算偶尔有人说看见，也抓不到，既然看不见，抓不到。就不
需要担心。如果你怕这些，还不如担心身边人更好点，人也是情绪反复无常的。
3.走火入魔
很多人都有各种走火入魔的幻想和恐惧，其实这个是小说概念。打坐身体会疼痛麻痒。当你坚持
久了，心理承受能力有限时候，会产生各种胡思乱想，这很正常，这不是什么走火入魔，下坐就
好了。所以根本不需要担心，自己实践久了就知道。
有很多人都问结界是什么，结界就是一个群体组织。
一个文化体系，一个愿力图标。现画一个结界图给大家看。
可以更直观了解修行内容次第，内容！

绝对不要拍这样的照片来问姿势是否标准，首先就是不美观，其次也不知道你上身是否正直，正常坐着腿不可能盘到脖子上去，第三初学者硬搬腿只是痛的龇牙咧嘴摆拍一下，根本不能入静，还误导别人。一楼图片尽量发美食，美景，美女，可以发你的脸，决不要只发两只脚。

吧主您好，我发现以前很多好的精华贴都不见了，是怎么回事？？？？？

百度服务器问题，17年以前都不能浏览！看过一段时间是否能恢复！

这是新规矩呀

为什么吧里的紫气东来说打坐不能念经和咒，说会引来鬼神

请问我打完坐，会上火怎么解决？

打坐觉得冷，当天就感冒了。是怎么回事？是等感冒好了在打坐吗？

把一些过去整理打坐经历放这里。
大家参考一下，这些都不需要顾虑
其实这两三年，除了工作和生活必须接触的人，还真算一个隐居人了。我住一个商业城市，身边酒店超市娱乐繁华，也曾经过了十多年五光十色生活。
2010年开始接触佛道师兄，自己也开始在2011念开始每天打坐，念经念咒。一直到现在没有间断过。由于从小有追求比较超脱的生活，和清新脱俗心态，总有点跟身边人有点格格不入。从命理上面来说，有孤辰，寡宿命格的人适合隐居，因为天上就适合单独生活。
大约打坐三四个月开始，身体开始起变化，就开始吃素，持戒。断掉饮食娱乐朋友来玩，他们过来我也只是素食招呼，慢慢的大家就开始有距离了。人很难做到这一步，人都追求快乐。又几个能舍弃快乐，追求那种自在心境，，也许这个人世间很少。
经历了一段时间持戒，开始对于饮食，和娱乐不动心了。打坐的乐趣也来了。
繁华就在家门口，但是一年难得进几次超市门口。反而后山还经常过去走走，一个人独自散步。神情安逸而徐徐步行。身体清爽无热恼。
写着部分内容初衷
我一直交流贴很少提身体，感受，生活中东西，但是大部分人都受这些影响。由于我不在乎，所以不提，不提其实也要经历。
也许这些经历拿出来分享，就会让很多人坦然。这个贴就专门讲生活中的事情，和各种感受，关于经典和修行理解就另外一个贴去记录。
希望大家在生活中能明白身心转换，能获得超脱。
保留兴趣生活空间
人都不能脱俗，刚开始修行就会思考家庭问题，人际关系问题。
当我打坐时候，我想到最多是我父母，老婆，小孩。我是不是要离开他们，是不是要跟他们断掉关系。到底做人应该怎么样才对，割欲断爱。做起来真是难，好像从来没有不忠不孝的神仙。这个烦恼也困扰了几个月时间。
后来慢慢思考，我只好心行身不动原来生活轨迹。免得造成更多人反对和反弹，需然家里人和小孩，老婆都反对。说现代人都信科学，你就还搞迷信，我也找不出那么多道理反驳他们，也说不服他们。只能跟他们说，一家两制。生活工作各顾各，我的义务我完成。我的爱好理想你们干涉不了。这样才慢慢平息了家里人的反对和反弹。
处理工作关系
因为工作关系要跟客户接触。客户可以说就是我的米饭班主，不客气不行，但是我不吃荤了。对方都反对，说人生几十年，何苦为难自己。说这样肯定会没生意做。生意是靠交情和交往建立的。
幸好我读了点经典，知道有因果，人的财富福德是有一定定数的。否则算命风水就要没人信了。其实心中也是十五个吊桶，七上八下的。
真是一人和万人敌呀，你逆流而上，在什么地方，人家都说你的不是。其实只能沉默，每一个人都只能知道自己想要什么，别人都是随口指责，当然道理也对，人生有千百种，我追求我喜欢一种也是没错的。至善人生，又能有什么错。坚定走自己的路，让别人说去。
坚定信心打坐
其实真正别人说什么，还不能动摇我的信心。每天最动摇自己信心的，还是自己心中的各种想法，现在回头看，当然是坦然而待。当时又怎么能免俗呢？
每天心情不好的时候，就怀疑。佛菩萨是否存在，神明是否存在，有神明比我们人类还大。那我们人间事情它应该管理的完美，何必让这么多人受罪。
每次打坐时候，疼到死去活来，每次我都硬撑，从30多分钟开始，散盘开始。下坐时候肚子都抽筋，全身不能动。死不了，活不了的感觉。心中无数次提醒我放弃吧，人何必自找苦吃呢？想想也对，人为什么要自找苦吃呢？但是不追求又不甘心。就一直在怀疑中疼苦的忍受着，一天一天度过，相对于吧里面大多数打坐的人来说，我受的疼不会比他们少。
他们都比较宽容自己，都是一坐十多分钟就下了。我一开始就三十多分钟。其实我身体也很糟糕，以前爱玩网游，熬夜多，身体也挺多病痛的。障碍重的人，受的苦多点，不受苦是消不掉那些障碍的。
吃苦是快乐本钱
好境界没看见过，天天疼痛来的很及时，平时下坐腿也疼。
不过有一样是好的，需然腿疼，坐上很苦。但是下来身体就轻松多了。
身体总有丝丝的凉意，第一年打坐的夏天，也没觉得有多热了。可能天天经历煎熬的人，也不会把轻微疼苦当一回事了。
打坐大约一个多月，开始了连续三四天啦肚子。我一直很少看医生，所以病有也不在乎，啦肚子就拉非常臭东西，一直有便秘习惯。自己都觉得身体真脏。
说起来也奇怪，拉完几天肚子后，感觉头脑清晰灵敏多了。经常看经典闷得慌现象少了，有些道理自然看着就懂，以前读道德经读了几十遍也不懂，还真是奇哉怪也！
戒律的好处
后来看到一些戒律，和一些师兄打坐心得。
就是人吃素身体容易转变点。
就开始吃素，开始吃素，身体有一个多月都感觉不舒服，就是一种燥热。但是为了完自己从小到大的神仙梦，忍了吧！吃素对于我来说还简单点，平时来玩吃喝玩乐的朋友不少，正宗最佳损友，放了谁都羡慕，人生难得三五知己，吹牛皮，经常这里那里吃喝玩乐。
为了真正放下，反复考虑再三，还是不随他们了，天下无不散之筵席。有时候跟他们出去吃东西，自己吃素，他们吃好吃的偶尔会心动想吃，不过还是忍下来了。
忍久了，偶尔会碰到不可拒绝的局面，吃了一两口肉，肚子疼一天。看来身体开始不能装荤腥了。
业障发现，及早排除隐患
大约打坐9个月时间，肾结石发作。
有一天凌晨，发觉腹部疼，尿一点就尿不出来。来来回回走了几趟洗手间。
一种闷闷的疼痛，从心位子左边下面底涌上来，这种疼需然比不上打坐的疼，但是也很疼，身边有不少人得过肾结石，我是没得过。白天到下午又拉，又疼，没办法去医院看了。
碎了石头，但是疼痛舒缓了一点，当天晚上还是继续打坐，双重疼苦。就想到人其实有些无法避免的疼大家都能忍，可以转换的疼大家都不能忍，如果都能忍，那谁都能双盘一天两天。
总没看那些病要死的人疼一天两天就死，所以说人是很奇怪的，一切动物无不这样。
老婆就说，你信佛菩萨，怎么不保佑你，让你不疼。郁闷呀，不过疼了几天，确实有一天下午念大悲咒，确实不疼，不念就疼。
疾病和医疗关系
医生建议我打一个星期针，后来我只打了两天，发觉没多大问题，就不去打针了。
其实肾结石，这个病是个顽疾，很多人深受其疼苦，还会反复发作。有的人有结石，跟鹅蛋那么大，不疼时候不疼，疼起来要命。
过了大约一个星期，去检查了。发现没石头了。不过后来又有疼，有一个朋友介绍两味中药，金钱草，车前草。煲水喝就好了。后来隐隐发疼就再煲了两次。到现在一年多没发作，去检查也没石头了。
怪不得很多经典说人间也有地狱，都在医院里，只要你去看，就知道什么是生不如死了。
还有一件事情，不得不提。
就是刚开始打坐，会经常听到 啪 的一生，这时候会突然有一道光芒闪过。很多人开始都吓得要死。我自己也是，有时候偶尔静一点，就啪一生，这是气冲开脉管穴道声音，光是白柔脉光。所以碰到这样事情不要怕和担心，由于不认识也担心了不少时间。
还有刚开始打坐会怕鬼，也不知道为什么会怕，莫名其妙。也许过去看聊斋也不少吧。还有半夜做梦尽是噩梦。很多人都有这样现象，看来真是生活白天夜晚两重天，怪不得庄周梦蝶里面说，不知道自己是人，还是蝴蝶，是人那为什么会梦见蝴蝶，飞翔时候不觉得自己是人。梦醒时候是人，就觉得是在做梦。真是都那么真实。
都不知道谁在梦里，谁在发梦。
色欲是性命头上一把尖刀
其实人最烦恼修行障碍就是这个淫，欲心。有这个心就会漏。
打坐一段时间，只要当天气动得厉害，或者身体亢奋，当晚必漏。每次都挺懊恼的，精气神，精气一直足不起来。还有夫妻生活也是个漏，只要打坐久了就能明显感觉到。真羡慕那些没结婚的，可惜自己以前不知道，如果知道，就不结婚了。其实自己也26才结婚，只是当时没有碰上自己修行的缘分。真是时日已过，如鱼少水，斯有何乐。
不过也不要担心，这是开始现象，只要坚持打坐，它漏一段时间。会阴穴道通了就好了，感觉要通好几次，因为刚开始通了会关闭。反正坚持打坐就没错了。功到自然成，急躁反而容易放弃打坐这个好习惯。
打坐就会生起气，气动也会让人生很多各种幻想和烦恼。
刚打坐几个月，需然没有得到其它什么快乐，但是气是从背上升起来了。有时候想发脾气也感觉到那个起先生起来，人就会发蒙，就会发牛脾气。所以说修行不要发脾气，和和气气最养气。
气发动升起来是挺舒服的，有时候清凉，有时候温暖，都不一定的。最后都盘在头顶上面，头顶上面就整天跟有个东西压住一样。很多人就怕，或者导引，其实不管最好，不想它，继续自己生活和做事，你忘记它它就不存在，你一想到它又在。真是奇妙。
有时候这个气有一股灵劲，会钻头顶骨头，这时候会怕，怕死呀。怕灵魂跑出去呀，其实不需要怕，这是正常现象，开始就算气冲破头顶，也是好事，那时候人就感觉身体跟大山一样大。不过应该普通人三五年做不到。暖顶忍，世第一，这佛经也有讲的，所以安心修吧。一切都不怕，反正死不了。
打坐有快两年了，这个气才开始往肚子下面走，往脚趾走，每一个人不一样。反正我是不管，说不管其实当时还是想管，想管就提醒自己不管。用了意念这个气就会挥发损耗。还是不管最好，它会自动运行。

人生的醒与梦思考
梦境其实是一个人修行经历镜子。
刚开始打坐，梦境中总出现各种平时自己日常最不想看见东西。就跟生活中一面镜子，邪恶的，无耻的，无聊的，背叛的。亲人离别的，都在里面。
不过梦境也会随着修行日久而已改变，恶劣的过去后，就会出现能飞翔的，月朗星稀的梦境。不过都不能执着，有时候会在半梦半醒间睡眠。如果不能习惯，还是会生很多烦恼。
早一段时间，总是在早晨就会醒来，知道自己胡思乱想，就是感觉不到身体。这样维持了半年多。
现在就是没次睡醒，都给压着一样，梦境和思维也很模糊。这些阶段性东西，如果不能不管，人要生好多烦恼。
安心是最好睡眠
经历昏昏欲睡的日子。
打坐大约到了7-9个月时候，这时候已经能坐一个小时双盘左右了。每天一到上坐，就总想睡觉，但是好不容易养成习惯，不可能因为想睡觉而放弃。其实腿还是挺疼的，就是疼也想睡觉。打坐经常在半梦半醒知见，很多人以为疼不可能想睡觉，那是因为你还没真正想睡觉。你看那些小孩子，什么姿势都能睡着。当然也有人体会过什么地方都能睡着的。
这时候打坐其实是很多人都会经历一个阶段，叫昏沉定，这时候头脑一团浆糊一样。也不是清醒，也不是昏迷，就是有一丝丝清醒感觉。熬这段时间不容易，人习气很多，很多人以为没爱情不能生活，其实人一天不睡觉都不成，何况还每天都在那个时候就犯困。
不过这个时候，偶尔会听到毛骨悚然声音，最奇怪的是老鼠，蜘蛛，蟑螂，壁虎都有。平时都找不到它们的身影，难道这就是魔的考验，也许不是，也许是，反正就忍了吧！认识很多师兄都碰上，还是天天来。你管它就没办法打坐了。
心境界的考验
夜半惊魂，需要克服的心理障碍。
大约打坐一年时间，人的身体有很多变化，有时候透心凉，有时候身体暖暖的有热流流动。反正这些感觉跟小说写的一样。就是没那么多神气功能而已，不过身体力气是变大了。人不愿意做事情也肯去做。以前都挺大男人主义的，觉得应该有点傲气，做事情要做大事。就这个心态让我吃尽苦头。事情到眼前做好就是了，何必计较那么多。所以说吃亏是福，多做事，少说话，少计较总没错。
这段时间，总是会觉得身边半夜有东西在动，但是又不是动物，经常半梦半醒间出现。自己平时也看不少经典，总对自己说，从来没见过什么鬼神吃人，何必怕他们。说归说，怕还是怕。一直维持了几个月。需然汗毛没少一根，但是还是没少害怕。白天回头想总觉得这个心变化不受控制，经历了这几个月后。惊吓最多是惊一下，就不会再惊。以前老鼠从脚面怕过，起码心跳要一会才能平息，现在是一惊就过。恐怕这就是处事不惊的状态吧，反正看很多不如意事情，就是不惊就是了。
生理是牵命运的那根线
生理变化，欲望与身体的联系。
打坐是会经常一柱擎天，开始阶段是这样，有时候受不了，很多人着一关都没办法过。DIY伤身体，只能说都是些可怜的孩子。精气神都不行了，其实不忍也得忍，不忍身体就会变坏。正常夫妻生活应该是可以的，尽量要少。如果靠吃各种食物来壮，我看这种人也满身是病，也壮不了那里去。需然有的人身体是好一点，有人身体是差一点，控制欲，是可以让身体变好的。确实忍不了，就结婚好好过吧。不能乱来，乱来人报应就多。多少风流多少折堕。这个是一点都没错。我认识不少香港人，台湾人，风光了十多年，现在产不忍睹。
有一段时间是一点欲望都没有，但是过几个月又有，身体真是个奇怪东西。没有欲望千万不要以为自己已经修成功了，其实日子还长着呢？需然我还不敢自满到以为成功，但是也经常怀疑自己恐怕已经过关了。直到现在都没过关，因为有几个月轻松自在，一点欲念没有。但是过一段时间它又有。不过随着打坐日子长了。能观察到各种身体变化，就是在身体没变化前，已经有各种气机形成。气机形成前会有意念引导。这些意念是从哪里来的。恐怕只有真正觉悟的人看的见，我们只能按经典理论去推理。就是习惯，习气，因果了。
2014-3-22 书

打坐要先吃青菜比如生菜，立正着吃，一棵或几片叶子就行。