耐克streak系列，阿迪的takumi sen3都是顶级竞速鞋

两年前的成绩没有意义，还是得看你现在能跑多少，

间歇啊

说实话，有点难。

1000米跑进三分钟？很简单啊，你把这一千米就当成跑一万米时最后的冲刺，所以一开始跑你就以冲刺的速度跑，绝对能跑到2分30秒左右！！因为1000米的距离很短！

李宁不清楚，飞马35是慢跑鞋。。lz考不考虑下钉鞋？

挺难啊 不过时间有 把800跑进230先可以做400以下短距间歇 冲刺 练练弹跳爆发 腰力量一定要跟上

感觉跑步这玩意距离越短天赋越重要，1000米想进3分，是绝大多数人不管怎么努力都很难达到的高度，我跑步多年，1000米拼死也就3分30秒，我13岁的儿子平时也练得不多，上次区运会在全力跑完一个300米接力后，身体还没完全恢复过来的情况下，依然可以800米跑2分24秒，在身体完全恢复好的状态下，1000米保底可以3分5秒甚至3分跑完，他现在上初一，如果他系统训练到中考的时候1000米跑进2分50秒应该没问题的。

飞马35舒服啊

进3分钟看天赋的

3.30中考只要努力身体条件差不多基本都能跑进 3分内除了学校体育生的几个还没见过能跑进的