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新人报道 180高 三月中116kg 通过减食 少量运动

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新人报道 180高 三月中116kg 通过减食 少量运动 6月头瘦到103左右 貌似这半个月是平台期 半月一斤没减 发帖记录下去吧 不然真没动力了
IP属地:宁夏来自Android客户端1楼2019-06-19 10:28回复
    IP属地:宁夏来自Android客户端2楼2019-06-19 10:30
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      这是刚才称的 目前锻炼方法是早晚各骑行10公里 正好是上下班
      IP属地:宁夏来自Android客户端3楼2019-06-19 10:32
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        6.19日 早饭一个鸡蛋没吃蛋黄
        IP属地:宁夏来自Android客户端4楼2019-06-19 10:36
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          网上买了计数跳绳 等到了以后先每天跳一千个
          IP属地:宁夏来自Android客户端6楼2019-06-19 20:23
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            6月20日 早饭 一个鸡蛋去黄 一袋牛奶
            IP属地:宁夏来自Android客户端7楼2019-06-20 06:49
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              在家称的裸体重 昨天晚上快走两公里 今天早上快走两公里 现在应该是我自2015年以来 最轻的时候了 争取下周3破100
              IP属地:宁夏来自Android客户端8楼2019-06-20 09:03
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                这两天我姥姥住院了 没空更新 等过几天忙完了再说吧
                IP属地:宁夏来自Android客户端9楼2019-06-23 12:45
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                  闲了更一下 今天早上一杯豆浆 中午吃的昨天剩下的水煮菜
                  IP属地:宁夏来自Android客户端10楼2019-06-23 12:46
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                    今天称了一下 99.8 基本上在减 但最近真忙到没好好吃饭
                    IP属地:宁夏来自Android客户端11楼2019-06-24 18:46
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                      好了我又回来了 这两天有点反弹 现在是100.5
                      IP属地:宁夏来自Android客户端12楼2019-06-26 09:58
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                        这是早饭 吃点碳水
                        IP属地:宁夏来自Android客户端13楼2019-06-26 09:59
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                          今天开始从新打卡 前几天我奶奶住院 忙到爆 吃的有点多 今早称重101.7kg
                          IP属地:宁夏来自Android客户端15楼2019-06-28 11:54
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                            中午饭 是我们这少有的健身餐 基本以蔬菜加肉为主 明天开始我就带饭上班了 多弄点鸡肉
                            IP属地:宁夏来自Android客户端16楼2019-06-28 12:00
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                              下午7点吃了三片全麦面包
                              IP属地:宁夏来自Android客户端17楼2019-06-28 23:50
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