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体重190斤，每天跑十公里，膝盖会废吗？

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本人体重190斤，每天跑十公里，听别人说大体重跑步磨损半月板。不敢跑快了，配速都是十分钟，这样可以吗。
IP属地:江西来自Android客户端1楼2019-07-10 22:24回复
    很慌，非常慌，跑了一个星期，膝盖暂时没感觉，但小腿肌肉在蹲下一会后巨疼。
    IP属地:江西来自Android客户端4楼2019-07-10 22:37
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      休息跑休！
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      去徽章馆》
      IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2019-07-10 22:39
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        四十岁以下没事
        来自手机贴吧7楼2019-07-10 22:53
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          百度百科跑步学习参考一下
          IP属地:湖北来自Android客户端8楼2019-07-10 23:20
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            按摩棒和泡沫轴滚一滚小腿就好了。
            IP属地:陕西9楼2019-07-11 09:07
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              只要姿势没错就没问题, 控制好饮食, 把体重减下去为妙
              IP属地:福建10楼2019-07-11 09:19
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                建议跑休，刚开始没必要练这么猛，休息的时候练练力量挺好的，等你跑两月可以适当减少休息时间，还有这才几天啊，别那么莽嘛，膝盖损伤那可是一辈子的事了。
                IP属地:吉林来自Android客户端11楼2019-07-11 10:30
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                  运动50分钟够了
                  IP属地:北京12楼2019-07-11 10:32
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                    我建议你走到170斤再跑吧
                    来自iPhone客户端13楼2019-07-11 10:58
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                      10分钟不算跑步吧，算走路
                      IP属地:湖北来自Android客户端14楼2019-07-11 11:13
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                        IP属地:辽宁15楼2019-07-11 11:21
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                          每天10km有点厉害哦
                          不过配速上没啥问题，基本就是快走的样子，
                          注意膝盖
                          16楼2019-07-11 13:30
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                            不行的，改快走吧，我快走每公里9分半最快8分多
                            IP属地:黑龙江来自Android客户端17楼2019-07-11 16:45
                            收起回复
                              干吧！没事！从100多KG开始跑！到现在为止没事！现在80KG
                              IP属地:天津来自Android客户端18楼2019-07-11 17:25
                              收起回复

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