带孩子确实还不如上班，身心俱疲。

可以用一下学步带啊，这样不用那么弯腰，人也没那么累。

疼了也可以用毛巾热敷一下，或者轻轻按摩按摩，都很能缓解疼痛的。

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症

少吃含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，如牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等食物就是比较常见的，因为多吃这类食物是很容易会导致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等产生过敏

治疗方法有很多种，但是要找到适合自己又有效果的不容易，我是用的外敷，在淘宝上买的古续宁堂腰肌贴，我觉得对我效果很好，你可以试试。

腰肌劳损要多注意休息，不能一直劳累，人家有很多人说卧床休息比较好，我也没试过，我工作比较忙，比较闲的人可以试一下。

贴膏药吧，吃药没啥大效果。不过我吃的都是消炎和止痛的，你们有什么好方法吗

带孩子真不是个好活

楼主我劝你，不要想着快速治愈腰肌劳损，也许有办法能快速好吧，但是这样是对身体不好的，要不然就是治标不治本，还是会复发的，这本来是个慢性病，还是要有耐心慢慢的好起来，加油，一定可以的。

就是贴的古顺敷堂腰肌贴，现在没事是没事了，就是不知道需要锻炼不，都是咋锻炼比较好啊

没有特别好的康复方法，都是需要一定时间的

用的古顺敷堂腰肌贴，效果还可，感觉恢复的不错，但是要注意，不要劳累，不然容易复发，这病易复发的很

对于腰部肌肉劳损的患者，可以适当的多吃一点含维生素比较高的水果，比如说猕猴桃、草莓、蓝莓、苹果、西瓜、西红柿之类的水果，含有丰富的维生素C。