都忘了说运动这个事儿了，我是一直都在动着的，散步，慢跑这些，反正就是怎么舒服怎么来，不要做太剧烈的运动，否则身体不舒服。很多心理医生都会建议运动。我呢，主要还想减肥，要多笑哈！

第87天，感觉挺好，没有什么明显的不适，焦虑其实离我们挺近，真的要善于去化解自己的焦虑情绪，积极乐观的面对生活。疫情带来的影响，估计又有不少人会因此而焦虑

第89天，接下来绝大多数的日子，就像生病以前，是自己一个人住了。生病后就几乎没怎么一个人住过，害怕，怕突然有啥没人知道，希望接下来的日子，一定好好的。加油加油加油！

第92天，这几天工作任务有点重，略微有点不舒服，但是不明显，要保持心情愉快，现在有些胸闷，胸口有点堵。

第94天，这几天都挺累的。药效呢也都还好，偶尔一些症状会反复，但都不严重，最主要还是心区部位有些不适，只有一点点。加油。

第95天，这两天状态不太好，昨晚睡觉前突然浑身发麻，心里有点害怕，但是也还好。一切都会过去的。加油！

应该是97天了，这两天感觉有些反复，说多不舒服吧又没有，要说很好，也不是，感觉说不出来。偶尔会浑身微微一麻，细细去感受，又好像没有。有些头晕，晚上睡眠不是特别好。就是觉得不太好，又说不上来哪儿不好

第99天，各方面都挺好的，最近很忙，家里装修房子，跟着操心，有时会有点难受，感觉家里很多事情需要自己做决定，累啊。生活也没规律，每天做饭，搬东西，重活也做了不少，影响倒没有什么，就是偶尔会有一丁点的不舒服，而且强迫思维还是有点严重，做事情，想就要立马做，太作了

第101天，已经吃了50多天17.5毫克了，想要降到15毫克，又怕身体不舒服，最近实在太忙，太累了，都没怎么运动。

第102天，今天擅自减量了，吃了17.5毫克有两个月了，今天减到了15毫克。希望可以很好

第103天，15毫克，减量第二天，希望自己可以适应这个药量，因为疫情，也很久没去看医生了，买药都在网上买的，这次准备吃完还是去医院听听医生的建议

第105天，减量第四天，草酸艾司西酞普兰15毫克，坦度螺酮每天30毫克，前三天都没觉得有啥，今天似乎不是很舒服，但是有说不上来哪里不舒服，也没影响正常生活。可能最近太累，家里装修跑上跑下，一会儿这儿一会儿那儿。加油加油。

第109天，减量第八天，15毫克草酸艾司西酞普兰，说实话，虽然量减得少，但是还是挺明显，有些许发麻，头晕，心区不适，就像加量时的感觉。不想再把药加上去。希望自己可以缓过减量的副作用。

第111天，草酸15毫克，今天好像没有那么的不舒服了，都感觉挺好的，最近睡眠都不规律，还是应该赶紧纠正过来。好好爱自己。最近有独自出门的计划，已经很久没有一个人出去过了。不知道会不会很ok

第115天，最近都在自己出门，没感觉不适，药量也适应了，都挺好的，现在就足疗程治疗。加油！