第121天，四个月了，现在草酸艾司西酞普兰15毫克，坦度螺酮每次10毫克一天三次，从现在开始，做一个全新的自己，又开始自己一个人生活了，很久没运动了，又在熬夜，现在得照规矩了。最近做了很多生病后不敢做的事儿，一个人坐高铁，坐公交，去旅游，上高原，已经感觉自己很棒了。加油！为了爱自己也为自己爱的人。。

第123天，感觉这几天有些反复，头晕，嘴巴发麻，胸口堵，视物模糊，这些症状都很明显，不知道是不是这几天工作有些累。还在喝苦荞茶，也不知道到底是什么原因，特别像之前加药或者减药时的症状。晚上出去散步感觉都有点懵，不真实感？但是现在会自我调节，不会那么怕。这一点是挺好的

第127天，前几天由于工作上有些许压力吧，刚回单位上班有点抗拒，毕竟还在自己不那么喜欢的岗位上。这些天好了许多。运动也慢慢恢复了。认真减肥。认真忙碌。很久没有去看医生了，网上买了那么久的药，准备这次吃完就去看医生，再详细的询问一下治疗方案。另外，等闲下来，还是要做一做心理咨询。希望自己能在夏天，告别焦虑。

第129天，这几天睡眠不是很好，没瘦，不开心。每天都在蹦跶，酸痛，但是很舒服。不能熬夜了。以后，11点半之前必须睡觉。

第132天。偶尔的不适感已经适应了，所有的症状只要习惯了，就没初次遇到的那么慌张。好好的调整睡眠，生活习惯，心态，再运动。一切都会好起来的。加油啊，我们！

第137天，最近很忙，忘了记录，躯体感觉基本正常，偶尔会有些不舒服，可能需要调整生活习惯。还有，得保持运动。

当你习惯，接受一切都时候，那一切都不可怕了。与其说应对焦虑，更应该是应对我们自己

我前期不良反应也是很大。医生建议换药，在半个月的时候，后来医生说据他所知这个要副作用比较小，所以没有换，最后效果还不错。如果一个月都没起效，应该就要考虑换药了。我觉得你一定要理解她，陪伴她，理解，理解。

第141天，一切都挺好的，没有太大的不适，坦度螺酮还忘吃了两顿，但也影响不大。不错，加油

第146天，15毫克草酸艾司西酞普兰，每顿10毫克坦度螺酮，走了玻璃桥，骑了马，做了很多自己之前害怕不敢做的事情。。。旅行中。

第148天，不知道是不是旅游太累了，还是天气太热，在云南由于紫外线太强，皮肤有些晒伤，回来四川又热得不行，昨晚半夜醒来空调不知道啥时候关了，上了厕所后就很热，躺了一会儿就感觉全身强烈的灼烧感，伴随着有些害怕，测血压高出正常值一点点，灼烧感很强烈，还是想通知家里人，开了风扇睡觉，太疲倦了，就睡着了。睡前的时候就觉得不是很舒服。不知道昨晚那种是不是惊恐发作。用药五个月了都惊恐就有点尴尬了。今天早上依然觉得容易出汗，疲倦。有点怕怕的，夏天。

第151天，好困呐，这几天都觉得好困，疲倦。总觉得没精神，食欲倒没受影响。拉肚子，莫名其妙的，昨天拉了九次，又是藿香正气水，又是蒙脱石散，葡萄糖的。啊，不开心！

第154天，明天准备去医院复查了，已经快四个月没去医院了，情况呢，就时好时坏。就像生理期一样，总有那么几天不舒服。。。困呐！加油吖！

第156天，每天都犯困，实在是太困了，怎么都想睡，啥时候都想睡。。昨天去看了医生，问了停药的事儿，还是让继续吃，说等到要小孩儿的时候再考虑。

第160天。没有什么特别的感觉，有半个月没动了，长胖了