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不懂就问！6分配小白，跑龄8个月，跑量1000。今天第一次跑

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不懂就问！6分配小白，跑龄8个月，跑量1000。今天第一次跑400*10间歇，组间90秒慢走，为什么心率上不去呢，求指点！
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2020-06-17 07:41回复
    手表上最大摄氧量一直是58
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2020-06-17 07:43
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      1000km的跑量都是堆积的有氧，心率一直严格控制在有氧区间，慢摇半马很轻松，就是速度上不来…
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2020-06-17 07:44
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        暂时没必要跑间歇，继续有氧就挺好的
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2020-06-17 07:46
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          同八个月，跑量才刚破600
          5楼2020-06-17 08:49
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            说明不够快，现在多堆堆跑量吧，跑太快了目前承受不住容易受伤，
            IP属地:重庆来自Android客户端6楼2020-06-17 09:00
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              能跑间歇都是大神
              IP属地:吉林来自Android客户端7楼2020-06-17 10:41
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                楼上是大神，楼上说的对
                IP属地:河南来自Android客户端9楼2020-06-17 19:50
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                  间歇不要去看心率，以配速为准，两者不成线性关系，还有手表光电不准，买根心率带
                  来自iPhone客户端10楼2020-06-17 20:57
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                    一个不怎么跑步的人来说这个速度真的好快，我慢跑平均6分钟48秒左右，最佳确只有4分50多秒，跑的还比较近只有7公里左右
                    IP属地:北京来自Android客户端11楼2020-06-18 07:09
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                      你测过最低心率吗？估计是低心率群体
                      IP属地:山东来自Android客户端12楼2020-06-18 13:10
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                        我也是 6分左右，还没敢开始间歇呢
                        IP属地:山东来自iPhone客户端13楼2020-06-18 13:16
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                          全马400外，月跑量200下，没必要间歇的
                          14楼2020-06-18 15:10
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                            不懂就问：为什么要把心率搞上去？
                            来自iPhone客户端15楼2020-06-18 17:20
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