在站马步桩中，腿部特殊的受力用力方式，气血循环，通过出汗就把毒素从身体排出去，练的越久，气血通达，人会感觉到身体越通透而轻松，就是因为内部的气血畅通无阻，在流动过程中没有障碍物的阻挡，你要知道人体内部有多少大大小小，弯弯曲曲的血管经脉遍布其中。
那么血淤的人能够化瘀么，当然能，站马步桩让气血流动起来，那一潭死水也会慢慢恢复生机和活力，只有清澈干净的水才能生养万物，只有充足干净的气血才更能滋养脏腑，人的气质才会越来越好。
在清澈的河流边，水鸟来回嬉弄，浅草相映，花开嫣然，极具灵动而富有生机。

感恩楼主分享

陈振龙：僵硬冰冷是衰退，柔韧温暖是新生！
生命体僵硬了，就代表了机体的衰退，人死了，或者动物死了，就是僵的，是硬的，是冰冷的。
就连树上的树枝，若变成了枯枝，那么这条枝干就失去了生长的机会，正在走向衰亡。
人出生时，是温暖的，是软的，是极为柔韧的，那就代表着生机，就像树木刚生长出来的枝丫，刚长出来的小草，柔嫩细腻，象征着生命的勃勃生机。
生命从出生走到死亡，是必然的过程，没有人的机体不掩埋地底下，你也会，我也会，大家都会，每一天都有死亡，每一天都有新生，生长收藏，不断重复，生生不息，这是大自然的规律。

我们的身体局部也有僵硬冰冷的情况，局部的僵硬冰冷，就代表着局部的功能衰退。
有人颈椎僵硬冰凉
有人肩膀僵硬冰凉
有人后背僵硬冰凉
有人腰部僵硬冰凉
有人手指僵硬冰凉
有人膝关节僵硬冰凉
有人腿部僵硬冰凉

僵硬的部位通常表现为不灵活，酸胀，冰凉，拉伸困难，活动受限制，人的局部肌肉关节僵硬，那是因为没有充足的血气充盈其中，就像细嫩的枝叶失去了水分营养，变得枯黄。
有人腿部肌肉萎缩，腿部肌肉缺乏血气的滋养，就会变得瘦小，松弛。
没有血气充盈其中，热量就不足，就会表现为局部的冰冷。

身体局部为何会僵硬冰冷呢？
1：身体体质太差了，精力不足，易疲劳，气血亏虚，气血不足以濡养周身，因而，你看，人老时，气血逐渐亏虚，阳气逐渐衰弱，身体逐渐变得僵硬，手脚逐渐冰凉，变得怕冷。
2：局部僵硬，是局部经络血管淤堵，气血不通，血气不能充盈其中。
有人膝关节受寒，寒气侵入关节经络血管，血遇寒而凝，阻塞血行，膝关节及周围肌肉缺少气血滋养，逐渐变得僵硬，紧绷，走起路来就会受限制，表现不灵活。
有人常久坐，压迫肩颈，压迫部位血行开始变慢，那么所压迫的部位代谢**就难以排出，日积月累瘀滞局部经络血管，阻塞气血运行。

局部肌肉常年累月缺少气血滋养，就会变得越来越僵硬，僵硬紧绷的肌肉相互挤压撕扯，就会使人感觉肩颈酸胀酸痛难受，
有人经常蹲在地上，腰部不仅受到压迫，腿部的血行也会变慢，腰部肌肉逐渐僵硬难受，僵硬的肌肉失去弹性将难以有力束缚稳固腰间盘，此时腰间盘受肌肉保护力下降，腰间盘经常受力，稍大的外力将易导致膨出或者突出。
腿部血行长期放缓，代谢**难以排出，瘀滞腿部经络血管，常年累月，将导致腿脚静脉曲张，腿部开始僵硬，冰冷，酸胀。
要使得局僵硬冰冷的肌肉恢复生机，那就是需要体质强健，气血充盈，局部肌肉经络血管通畅。

让血气顺利充盈其中，让血气滋养它，僵硬的肌肉关节就会获得生机，逐渐变得柔韧，变得温暖。
在马步桩功中，通过身体特殊受力，体内血行加快，全身会发热，这种静态发热，将使得身体全身的血管得到扩张。
僵硬的肌肉内血管是收缩的，血气是不通的。
用这种全身性质的发热，将全身大大小小的血管扩张，唯有将其扩张，血行才能变得更快，血行在变快的过程中，就能滋养身体局部僵硬的肌肉和关节。

血行的变快，就如同流水，流水具备自我净化功能，体内代谢**，寒湿，毒素等垃圾将随汗液而出。
局部经络血管气血运行就会越来越通畅。
僵硬的肌肉和关节获得血气的滋养，将逐渐变得温暖，柔韧，有弹性，变得舒适。
因此，僵硬酸胀的肩颈，将变得轻松，难受僵硬的腰部，将变得有力，冰冷的腿脚将变得温暖！
在逐渐转变的过程中，身体就会获得生机！

讲的很好。

陈振龙：颈椎病的富贵包，为何长在脖子后面，如何消除富贵包？
颈椎病的富贵包，不知道哪位先生取了这个名字，脖子后面长了个肿大的包，让人酸胀难受，还取名富贵，让人摸不着头脑啊。
富贵包都长在脖子的后面，有些在那个部位会肿好大一块，很酸，很胀，很难受。
那么，为何会长在脖子的后面呢？
因为，这里有个穴位叫做大椎穴。

我们全身的穴位非常多，比较让人们能一口叫出来的是太阳穴，在传统武术领域，这个部位是个要害，击打人的太阳穴，是会出人命的。
大椎穴的左右两边，还有肩井穴。
在自然界中，有些较小的山洞，我们会称它为洞穴，洞穴就是空的，可以容身，容物。
那么，我们身体的穴位也是如此道理，它是一个气血能量交换的场所。

富贵包在大椎穴那长出来，一个肿胀的包。
说明了什么呢？
说明这个大椎穴被很多脏的物质充斥其中，充斥多了，就鼓起来了，这些垃圾物质如体内寒湿，代谢**，不知名的毒素等等全淤积在那里，你要是变身为孙悟空进去看看，那得臭气熏天，马上跑出来了。
大椎穴的左右两边的肩井穴，肩膀常常酸痛，酸胀的人，肩井穴必然是堵塞的。

穴位的淤堵，会影响它附近经络血管的气血运行，血行会变慢，导致附近的肌肉及筋骨关节缺少气血滋养，逐渐变得僵硬，紧绷，酸胀。
我们的背部也有好多穴位，人们去拔罐，按摩背部都会很舒服，就是让背部的穴位通畅起来，气血顺畅就舒服起来了，我们家偶尔发烧感冒都会捏脊，后背会出现很多青斑，黑斑，出了斑睡一觉就好多半了。
但是拔罐不能拔太多次了，拔多了还会耗损人的阳气，捏脊也不能很频繁，会导致越拔身体越虚，那些让你虚，让你疲劳的事物，都要留个心眼。

有人踝关节，膝关节冰冷，那就是其堵塞，气血不通，关节缺少气血能量的支持，必然变冷。
长期处于冷状态的关节，关节失养，会逐渐僵硬，退化，变得不灵活。
要在其尚未加重前，畅通关节，为何关节处会发生骨质增生，有人颈椎骨质增生，有人腰椎骨质增生，有人膝关节骨质增生，那就是关节处血气已经非常不通畅，身体便通过增生的方式，从身体内部更深处获取能量，其核心是获得能量，从这点来看，身体为了自保真是太智能了。
富贵包长出来，身体为何不自己消了它呢？
那是身体体质太弱了，气血不足，阳气弱，不能化解体内毒素，不能驱逐体内寒湿，体内气血运行缓慢，将不能畅通淤堵部位，因而包靠身体自己消除不了。