心乱、心急是问题。反正念头都不管它就是，只管专注于守丹田/听呼吸/念咒/观想…（看自己是用哪个方法的）。不要管身体、心里的念头。青山自不动，白云任去来。这样时间长了，自然心里就静下来了。当然，你就不要关注心静不静的问题了，因为是自然而静的。关键是时间要够长，就像浊水静置久了自然清澈下来。
最怕就是才坐几分钟，就想着怎么没静下来的，越急越多念头。要有耐心啊。坐得累了，站定也可以，身定是很重要的。
南怀瑾先生就说过，初打坐不管静不静，坐了再说。就像世间别的技艺，入门是要时间的，入了门就好办了。

好的，就是坐不住

先处理心的问题，是心里有压力，有牵挂，还是性格的问题。不处理了强坐不好

凡有所相，皆是妄虚。专注法门，其他一概不管。

先从站桩练起

处理不好当下的问题。靠打坐去稳定，需要磨练的

身体改变了，心不可能不变，同样心变化了，身体也随之变化。
你所说的都是必经的。
我刚开始盘坐，只能20秒，不过刚开始的痛过的很快，加油，只要有决心。

5分钟是一个坎，25分钟是一个坎，45分钟是一个坎，要想突破，必须熬过这个时间，从5分钟到45分钟，最多两个月。

最好有师父点化

做好一个姿势，就不要调整改变，避免抻伤，能坐多久就多久，开始不嫌少，这样慢慢延长，这样实在，不需要任何心灵鸡汤帮助延长时间。

师傅分两种，一种手掰手就像妈妈教孩子做习题一样，一种是看你有了基础点一点你给你指路。

就是没有适应打坐这件事情，习惯就好，到一个陌生的地方睡觉冷丁还睡不着呢！到了新岗位还得适应几天呢，穿新衣服还得适应几天呢，什么都是有一个适应过程。身体心理适应期。为什么会很久不能适应呢？心理问题，自己夸大一些心理反应。