前几年跑步一直断断续续，碰到刮风下雨或者夏日炎炎，就坚持不下去。毕竟跑步是为了保养身体，恶劣天气下去遭罪，有违养生的初衷。
去年疫情结束后，基本做到了天天跑，天气好就室外，天气差就室内跑步机。时间宽松就八公里，时间不够五公里也不错。可以说，跑步机让我没有了偷懒的借口。同时，跑步机上跑让我对心率的把控更加精准，通过0.1公里/每小时的速度调整，我始终把心率控制在120到130的养生区间，在每天跑步燃脂的情况下，实现了肌肉增长。
跑步机的缺点就是枯燥无味。但是，当你带上耳机，听着喜欢的歌曲，一路燃脂，时间一晃就到了。