常在佛经中或一些大师们的言语中论及禅修中达到某种境界时会出现止息现象或以出现止息现象为标志，但以上所论的止息到底是什么却往往语焉不详。止息到底是真正停止了呼吸呢还是感觉不到了，或者是没有了呼吸的感觉。
我从自身实证的角度来谈谈自己经历的“止息”是什么样的。
第一层次：这个层次的止息是在打坐过程中伴随着极度宁静而出现的，随着呼吸渐渐匀细绵长对于呼吸的感觉开始慢慢的变轻变弱直至完全感觉不到。虽然感觉不到呼吸，但内心里很清楚自己仍在呼吸，只是感觉不到而己。
第二层次：经历了感觉不到呼吸的境界后，会在进一步的对呼吸感觉不到的进境中猛然间发现自己已经有一段的时间里没有呼吸，也就是意识到自己在前一时间段里是真正停止呼吸而不是感觉不到呼吸。
第三层次：在猛然间发现自己呼吸停止了，甚至清楚的感觉到肺部没有扩张和收缩的动作，并且有时有意去呼吸的时候会发现自己的意识根本不能控制自己的身体，也就是意识命令呼吸，但指挥不动肺部去进行扩张和收缩的动作。
以上是本人实证经历的三种“止息”，不知是否与佛经或大师们谈及的止息相吻合，望能得到明示。