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腰椎间盘突出吧
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最近半年我的腰突有所好转了!
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波士顿风云
声名远扬
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我坚持蛙泳了大半年,到现在只要不去弯腰类的活动,基本没太大的问题,最近恢复了慢跑,恢复了踢球。
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1楼
2021-05-31 23:27
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波士顿风云
声名远扬
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但是自从症状减轻了以后,就懒得去继续坚持每天一个小时的游泳,从某宝买了单杠代替了游泳康复,尤其是每天下班回家,洗完澡都会去吊几组单杠。
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2楼
2021-05-31 23:30
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合肥柯林斯网络科技
腰间盘突出
坐骨神经痛的总是复发怎么办?腰部酸疼,僵硬,下肢麻木,走路都困难,尝尽了各种办法,一直没好转,茫然无助时,看到这个,很快有改善了
2024-06-07 23:58
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波士顿风云
声名远扬
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每天第一组吊.上去的时候都会听到腰的响声,吊完几组,腰的僵硬感觉得到了放松,尤其一天工作下来,腰酸得到了缓解,每天晚上和每天早上都进行吊几组,吊完之后,就用热敷袋来热敷30分钟,第二天起来又是能量满满的一天
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3楼
2021-05-31 23:30
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波士顿风云
声名远扬
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哈哈哈哈还有就是偶尔每周会去入厂保养(意思就是通过针灸来巩固一下)。尤其昨晚踢完比赛回来吊一会单杠,就感觉真的舒服好多。
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4楼
2021-05-31 23:30
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波士顿风云
声名远扬
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吧友们所以说腰凸这玩意,还是得寻找适合到自己的锻炼方法的
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5楼
2021-05-31 23:31
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90后已不年轻了
富有名气
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你一小时游多少米,是一直游一小时还是连中途休息时间加起来一小时?
IP属地:广东
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7楼
2021-06-01 02:03
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青绿草原现猪羊
赫赫有名
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游泳确实好
IP属地:湖南
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8楼
2021-06-01 05:44
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陆晓依
颇具盛名
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但是每天上完班回去都累死了,哪还有力气做这些,社畜真的很惨
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9楼
2021-06-01 15:58
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小小智慧树
颇具盛名
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游泳这么治的吗?那我也要试试,正好天热了,泡水里也是挺舒服的
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10楼
2021-06-01 16:05
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字还是长
颇具名气
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游泳的地方都没有,只能坐简单的运动
IP属地:河南
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11楼
2021-06-02 07:42
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俺开宝马去种地
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那我一年的腰突也能有好转的情况吧
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12楼
2021-06-02 08:57
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等风来
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我回去也去吊吊去
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13楼
2021-06-02 09:09
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俺开宝马去种地
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你这现在还能踢球啊,我都不敢做啥运动
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15楼
2021-06-04 08:46
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两情若是长久
颇具盛名
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蛙泳要是有用我也去
IP属地:河南
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16楼
2021-06-04 09:41
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来期无期
默默无闻
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那个图是腰突可以做的动作吗?
IP属地:吉林
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17楼
2021-06-06 11:31
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