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最近半年我的腰突有所好转了!
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波士顿风云
声名远扬
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我坚持蛙泳了大半年,到现在只要不去弯腰类的活动,基本没太大的问题,最近恢复了慢跑,恢复了踢球。
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1楼
2021-05-31 23:27
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波士顿风云
声名远扬
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但是自从症状减轻了以后,就懒得去继续坚持每天一个小时的游泳,从某宝买了单杠代替了游泳康复,尤其是每天下班回家,洗完澡都会去吊几组单杠。
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2楼
2021-05-31 23:30
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波士顿风云
声名远扬
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每天第一组吊.上去的时候都会听到腰的响声,吊完几组,腰的僵硬感觉得到了放松,尤其一天工作下来,腰酸得到了缓解,每天晚上和每天早上都进行吊几组,吊完之后,就用热敷袋来热敷30分钟,第二天起来又是能量满满的一天
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3楼
2021-05-31 23:30
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波士顿风云
声名远扬
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哈哈哈哈还有就是偶尔每周会去入厂保养(意思就是通过针灸来巩固一下)。尤其昨晚踢完比赛回来吊一会单杠,就感觉真的舒服好多。
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4楼
2021-05-31 23:30
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波士顿风云
声名远扬
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吧友们所以说腰凸这玩意,还是得寻找适合到自己的锻炼方法的
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5楼
2021-05-31 23:31
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