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168cm 140斤,肿么样
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丶我信了你的鞋
我勒个去
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之前隔天跑8公里,偶尔10公里,跑了一段时间感觉膝盖不太舒服,怕得滑膜炎啥的(虽然没得过),又因为出差索性直接歇了10天,现在隔天6公里的话会不会量又少了一点,跑多的话又担心膝盖会不会出啥问题,毕竟我这应该算稍大体重了吧
送TA礼物
IP属地:重庆
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1楼
2021-06-02 09:13
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江南月
鸭梨山大
11
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IP属地:江苏
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2楼
2021-06-02 09:22
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东方斌蔓
1L喂熊
1
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我们身高体重差不多,我170,体重140,天气不差的话,每天6-10公里,似乎没啥事,跑前膝盖还经常不舒服,锻炼一年后,现在完全没事了。
IP属地:北京
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3楼
2021-06-02 12:05
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帝机克lj
亮了瞎了
9
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长跑的话,建议减减重。体重对长距离跑影响极大。我173/130,感觉还是重了。你体重相当于我负重10斤跑。
IP属地:湖南
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4楼
2021-06-02 15:53
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赛地·屈黑
华丽飘过
6
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这个陪配是跑了多久才有的成绩
IP属地:湖北
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5楼
2021-06-02 22:12
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我的徒弟叫八戒
霸气外露
15
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不用跑这么快,慢点更好,我觉得夏天衣服半截汗,冬天微汗就差不多了,至于速度,以出汗量来调节控制。多了会多有不适,我以前大概也是这个配速,没有测心率,瞎跑,测心率后六分配,就这样吧,天资一般的,健康就好。
IP属地:湖北
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6楼
2021-06-02 23:07
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贴吧用户_7U7RP4y
前来围观
7
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膝盖哪个位置疼?疼的位置不同原因也不一样,大部分两侧疼是因为跑后拉伸不充分导致的。我也是170高不过体重153,我最近1年正常跑步每次都是15公里左右配速430到5分之间,2月份开始加量加速跑了几次140左右的半马就把自己拉伤了
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7楼
2021-06-03 11:58
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vinnerym
1L喂熊
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想跑快要有意识的减重 减个10斤在拉速度
IP属地:浙江
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8楼
2021-06-03 13:20
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二子life
打酱油的
5
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我190减到160,你这还叫大体重
IP属地:山西
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9楼
2021-06-03 20:08
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丶我信了你的鞋
我勒个去
8
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今天又来个8公里,跟在野生跑友后面跑进步很大呀,破我记录了
,一个人总觉得跑着没激情太无聊了
IP属地:重庆
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10楼
2021-06-03 20:58
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囍的狗
华丽飘过
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我跑步膝盖不疼,但是脚踝关节疼,有时候还脚背筋疼,也是168,体重也是140左右浮动,一个人跑非常无聊
IP属地:北京
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11楼
2021-06-06 09:38
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贴吧用户_QyQAV2y
我勒个去
8
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不知道兄弟年龄多大,建议降低配速,每次6-7层力去跑是最舒服的,跑步也不是争个123,健康无伤才是王道。注意跑休结合,降低配速
IP属地:辽宁
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12楼
2021-06-07 12:39
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