然而有些人呼吸短浅，有些人呼吸非常深，呼吸浅的人容易头晕，有些人甚至会气喘，呼吸功能弱小，会直接影响体内细胞的呼吸，细胞呼吸不够，活性就不足，体内气血就会虚弱，人就会无精打采。
即使是一个常人，在密闭的屋子里待上个把小时，也会晕乎乎的，而打开窗户，就瞬间感觉神清气爽。
在命相学，鼻子大，财气大，虽不论财气，而是因 为他的鼻子大，呼吸空气多，身体与外界交换的能 量大，因而身体获得能 量就多，他的身体就时常感觉得劲，有劲的人做事才会勤快，思维才会敏捷。

慵懒之人，身体是没一个好的。
为何勤习武之人，身体能 量会变得强大，做事有精力呢？
因为站马步桩时，人体的气 血循环是比正常时快的，血液的循环是做什么用的？
第一：将新鲜的血液供给周身脏腑，器官，加快流动的气血将给各个脏腑供给比平时更多的能 量。

第二：加快的气血循环能 畅通血管淤堵的地方，别小看这个动作，因为人年龄老时，血管会淤堵老化，体内血管密密麻麻，那条什么时候淤堵是不知道的。有些人年老，手脚发麻冰冷，头晕，高血压经常出现的。
加速循环的气血加大了人体内部的能量交换，并且将污浊之气从体内排出，一个是从呼吸排出，一个是从皮肤汗液带出，久练之人，身体通透，非常轻松的。
而在站时，腿部特殊的受力方式，能使得呼吸随着加速的气血循环变得足够深，气血能通达身体末梢部位，到达身体平时到不了的地方，体内细胞能获得充足的能 量，气血开始充足，人的身体能量会变得非常强大。

鹰爪功练习时大吸大呼，不仅能增长功力，增强臂力和掌力，也加大了身体与外界的能 量交换，身体获得更多能量。
体内脏腑获得气血的滋养日渐强健，人的食欲越来越好，就更进一步促进肠胃的消化，细胞就又能够获得更多来自肠胃消化的精微物质，因而良性循 环，人的体质会越来越好，能量越来越强。

一个人身体能 量越强，说话铿锵有力，底气足，做事勤快得力，思维清晰，常常会有一些好的想法和念头出现，并且身体有足够精力去尝试，获取的机会会更多一些。
身体抵抗疾 病的能力强，不轻易得病，即使偶患小疾，身体的自 愈能力也比常人强大许多倍的。
一个人体弱，身体能 量弱，行动力就越弱，就像没有被开垦的贫瘠之土，上面很少有植被生长。而体质强者就像沃土那般，在上面生长的树木，花草，郁郁葱葱，一副如春天般的生机盎然的气象！
老拳师父亲习武多年，生 病极少，身体极为强健！

好文章，请问师傅马步桩怎么练习啊，我体 质太差了，真的是一身毛病，哎！

体内湿 气重，身体困重，老拳师一招提升阳 气，祛除湿气！
体内湿气重的人，多为中年的妇女或者老年人，大概3月份的时候，遇到一个年轻人，体内也有湿气，20多岁，体质太差劲了，看来年轻人也有不少有湿气的。
体内湿气重的人，都有哪些外在表现呢？
第一：会感觉身体很困很重，四肢乏力，就是感觉身体被什么东西给压着了，浑身非常的不自在。

第二：如果湿 气侵入关节，那么腿脚，颈椎，腰背会非常的不便，伸屈非常的不利，不灵活，以至于关节酸痛而且很沉重，老了关节炎多发之人。
第三：这种湿气会影响自身脾胃的消化功能，食欲不佳，不想吃东西，没有什么胃口，以至于怠倦乏力，拉出来的大便都不成形，脾胃功能被弱化了。
老拳师父亲习武40年，体内气血充足通达，气力非常足，60岁了，体质和力量非常人能及，轻打我一下都疼，现代年轻人吃的饭都没他多现在。

我问父亲：“湿气，湿气，体内的湿气是个什么玩意呢？”
父亲说：“这个简单，打个比喻吧，你看到雾气沉沉的天空么，灰蒙蒙的，体内的湿气就是这种状态！”
我问：“这种状态是天气一个正常反应吧。”
父亲说：“若是体内有这种状态，人就会感觉头脑闷闷的，特别是一些中老年人，阳气衰弱，不足以把雾气驱 散。”

我问：“阳气是什么？”
父亲说：“你看到刚出身的婴儿么，阳气具足，身体红通通的，摸着非常温暖，有些老年人就喜欢抱着，他会感觉很温暖，但随着人年纪见长，这股阳气会衰 弱下来，老了人都手脚都是冰凉冰凉的。”
我问：“那湿气如何驱散呢？”

父亲说：“其中的原因是湿 气阻挡住了气 血的运行，若是能提升阳气就可以推动气 血运行，阳 气就像中午的太阳，可以把雾气驱散。”
我问：“那如何提升阳 气呢？”
父亲说：“习 武之人气 血充足，阳 气旺盛，通 过习练马步桩，便能提升阳气，还能转变自己的体质，提升自己的体质，达到祛湿强 健的目的。”

肠胃不好，吸收慢，久习传统马步桩，为何食欲好，消化能力强？
去年一个物理老师和我练习马步桩，他有便 秘，30来岁，练习两三个月马步桩之后，食欲得到增强，便秘好转，他是陕西人，发现自己到饭点比以往饿的快，中午吃的也比以往多，要吃一碗面还要加2个饼，够能吃的。.
前些日子，一个56岁朋友，也是在练习2个多月，发现自身吃的也比以往多，还增重了1公斤，他以前是应酬多，吃喝伤了肠胃，消瘦。

许多朋友在练习过程中，还发现，自身早上排便的速度比较快，食欲增强，排便快，说明自身消化吸收能力不错，此时还要看一下自己的气色和精力，若是此时气色比以往好，干活不容易疲惫，那就说明肠胃的功能得到增强。
为什么这么说呢？
因为肠胃就是身体的粮草大营，身体获得能量要从肠胃而来，肠胃是后天之本，非常重要，伤了肠胃，身体周身脏腑，组织器 官将缺乏能 量供给，都会慢慢衰 退。

因而多数人肠胃一有问 题，多数是瘦弱的，精力不足，抵抗力下降，容易乏力头晕，就是因为身体缺乏了能 量供给。
因而肠胃消化能力强的人，他吸收好，身体能获得足够的能 量来源，因而脸上有气色，做事有精力。
那么现代生活过程中，为何有些人肠胃不好，是什么伤了肠 胃？

1：现代食物很丰盛，大鱼大肉，各种各样，垃 圾食品非常多，这些东西走入肠胃，肠胃多难以消化，久了就会损伤肠胃，有些还会有胃热。
2：工作应酬喝酒所致，酒一杯一杯下肚，肠胃也抵抗不住。
3：太懒了，缺乏了体力运动或体力劳动，虽然缺乏体力劳动并不损伤肠胃，但是多参加体力劳动的人，消化能力多是非常强的。