今天晚餐餐二血糖7.7，高了，然后晚上（19:00）又开始滚鸡蛋白银戒指，滚了半个小时，再测晚餐餐三血糖5.9，降了，好像滚鸡蛋白银戒指可以降血糖

①情绪，遇事有点焦虑，其他时间还好
②幻听，今天幻听多，今天早晨起床一直到早餐后都有幻听，晚餐后出现几秒
③睡眠，今晨8:22醒的，昨天一晚上好像没有起夜
④便便，今晨空腹喝桔子原浆醋+生姜+红枣后，去便便，便便自己排出来，量中偏少，导泻量少，一共量中偏少点，深褐色成型软便

减肥，胖了好多，晚餐再不能吃太多油了，昨天晚餐油超级多，很极端了
今晨空腹血糖6，相比之下还好，因为昨天晚餐油实在太多太多了，今天晚餐淡多了
今晨血脂，还好，还是高密度和低密度略有问题，所以坚果晚上吃比较效果好，今天晚餐坚果，开心果1把+夏威夷果2把+花生2把

今天晚餐，进行了一次降糖实验
香蕉带皮（140克），坚果（开心果1把+夏威夷果2把，然后又吃了花生2把），牛肉汤（牛肉，大白菜，粉丝生重约40克，红糖16克），然后还吃了鸡蛋黄1个

今天晚餐后，劳动半小时，然后银戒指鸡蛋白滚腰背部15分钟，一测血糖10.6（也是晚餐后50分钟），马上把银戒指鸡蛋白滚的部位换成胃部，15分钟后血糖降到9.7（也是晚餐后1小时5分钟），又继续滚了25分钟，测得血糖8.1（也是晚餐后1.5个小时），然后我想知道到底是不是滚的原因，就接着滚了一会儿没有再滚，半个小时后血糖7.7（也是晚餐后2小时），这没滚的半小时血糖基本没有降，滚的时候降的好猛，为了验证是不是滚的时候真的有效，我又滚了20分钟，血糖降到6.4（晚餐后2.5小时），又降的很猛，为了验证是不是揉腹也能降糖，就又揉了半个小时，血糖6（也是晚餐后3小时），揉腹降糖不明显

总结，鸡蛋白包裹银戒指滚胃部，可以很好的降血糖，效果堪比药物，滚腰背部没有降糖效果，揉腹也没有降糖效果

今天晚餐，继续实验鸡蛋白包裹银戒指降糖
今天晚餐，牛肉汤（牛肉，白菜），香蕉带皮（111克），全麦馒头（熟重105克）

先用，之前用过的，鸡蛋白包裹银戒指滚，滚了25分钟，银戒指没有变黑，测得血糖9.8，怀疑是鸡蛋白用时间长了没有效果了，就开始又重新煮鸡蛋白开始第二次滚，测得血糖9.8后，在第二次滚之前，离9.8相隔15~20分钟，测了两次血糖，两次都是7.9，不知道什么情况，15分钟降了2个点，可能9.8测的不对，那就从7.9算起，晚上（18:00）开始第二次滚鸡蛋，滚了20分钟，血糖降到5.7，降了2个点，这是货真价实2个点，接着又第三次滚了15分钟，血糖没有降，为了再一次实验是不是鸡蛋白时间长了没用了，就又煮了一个鸡蛋，开始第四次降糖

第三次降糖是晚上（18:45）开始的
第四次降糖是晚上（19:45）开始的
第四次降糖血糖为5.2，降的不多

第四次降糖，银戒指颜色不算太深，，第四次降糖为5.2

睡前血糖5.3

两天空腹血糖对比，5.9是头一晚没滚，空腹血糖更低的5.2，是头一晚滚了的，两天头一天晚餐饮食差不多，5.9头一晚有喝纯牛奶，其他都差不多
都没有吃坚果，滚了的，第二天血脂也要低一些
血压出现的变化是高压变低，低压变高

发现一个降血糖的好办法，煮熟去壳的鸡蛋白包裹银器，再用丝袜包好，滚胃部和脐周，可以很好的降血糖
注意：①煮熟去壳去黄的鸡蛋白，要熟鸡蛋白
②滚胃部和脐周，你滚别的地方没用
③肚子大的，脂肪厚的，用点压力滚
④手法是滚，不是擦皮肤，擦皮肤容易把皮肤弄坏
⑤滚5分钟，取出银器，发现银器会变黑，洗干净（自己百度怎么洗），再滚，如此反复，直到银器不再变黑，银器不变黑有两个原因，第一鸡蛋白吸收毒素已经吸满了，再吸不进去了，就要重新换鸡蛋白，第二体内毒素已经吸完了，这个时候测血糖，血糖就会正常了
⑥带手套剥鸡蛋和滚鸡蛋白 ，因为鸡蛋白有油，粘在手上不好洗掉，会影响测血糖数值
⑦食物在消化吸收的过程中不能滚，会影响食物的消化，导致血糖更高，消化完了，可以滚 ，一般时间在进食1小时后
以上是适合我自己的滚的时间
每个人血糖不一样，有的餐一高的出奇，餐二又低的出奇，有的正好相反，餐一低，餐二高，有的延迟餐三高，有的空腹高，有的餐二高，我的情况是空腹高，糖前期，峰值在50分钟左右，我用这个方法，要注意的是，进食到餐一之间，不能滚，滚则血糖更高，餐一以后滚，降糖效果很好，这是我的情况，别人身上我看不一定适合，得自己实验，因为每个人情况不同，可能滚的时间不一定相同

减肥
绝对不建议节食减肥，那样会营养不良，把身体毁掉的，再一个也不能长期节食，回归正常的时候，依旧会胖回来，所以不建议节食减肥，你还是按平常一样吃饭，主食+肉+蔬菜，注意把肉换成猪瘦肉，别吃猪肥肉，猪肥肉是增肥的，猪瘦肉是减肥的，猪肚也可以减肥，总之不能吃猪肥肉，然后注意按平时一样适当吃，不要撑的过饱就行