今天晚餐，烤全麦馒头（熟重210克），牛肉汤（牛肉，大白菜，里面含有花生碎），五谷豆浆~香蕉带皮（150克）~红糖（16克）

①情绪，跟昨天差不多，或者稍差一点点，今天生姜中餐吃的多，晚餐也有吃生姜，可能明晨会早醒
②睡眠，今晨7:15醒的，昨晚睡前尿液颜色不算黄，但比头一天还是要黄一点，所以今天吃了很多生姜，再试试
③便便，今天没有喝桔子醋，今天早餐后去便便，便便自己排出来，量中偏少点，但是便血比喝桔子醋要重，所以还是得喝桔子醋
④幻听，昨天从早餐后，到今天早餐前，基本没有幻听，还是比较好的，今天早餐后开始陆陆续续出现幻听，一直散装分布，到晚餐后依旧有一点点，今天幻听稍多，今天香蕉也吃的多，可能我感觉幻听还是跟血糖有关，血糖要高一点才行，而这个高，不是水果带来的高，而是主食和油带来的高，那么这样看来，香蕉必须少吃点，今天也确实香蕉吃的多些，幻听也多些

减肥，胖了一点
今晨空腹血糖5.1，空腹尿酸231，今晨的空腹血糖还不错，晚餐吃全麦馒头+牛肉汤，可能晚餐餐二血糖也低，第二天空腹血糖也低，睡眠也好，今天晚餐牛肉汤里面的油更多，但是全麦馒头少些，空腹尿酸也还行，今天依旧放了花生碎
血脂如图，总胆固醇和甘油三酯马马虎虎，高密度和低密度不理想

空腹桔子原浆醋（3白瓷勺）+蜂蜜（半白瓷勺）
今天早餐，小白菜，汽水肉（猪瘦肉+鸡蛋+生姜）~香蕉带皮（108克），全麦馒头~坚果（开心果1把+腰果1把+夏威夷果1把）

今天中餐，汽水肉（猪瘦肉，鸡蛋，生姜），香蕉带皮（117克）~大白菜小白菜，全麦馒头

今天中餐2小时20分钟，血糖5.4

今天晚餐，香蕉带皮（98克），全麦馒头（只吃了上面那一个，约熟重128克），牛肉汤（牛肉，千张，大白菜小白菜，红糖16克）
汤很油全部喝了

今天晚餐餐二血糖5.3，今天晚餐餐二血糖测了三次，分别是4.9~5.7~5.3，取5.3

①情绪，遇到麻烦的事情会焦虑，其他的时间，一般般，就那样，跟昨天差不多
②幻听，今天幻听减少了很多，属于少量有一点，今天香蕉少，吃的主食是全麦馒头，热量高，今天幻听轻多了
③便便，今晨空腹喝了桔子原浆醋+蜂蜜，喝完后就去便便，便便自己排出来，量多，黄色稀便
④睡眠，今晨6:40醒来一次，因为有事就起床了，结果事没办成，就又继续睡，睡到今天早晨8:20才醒，昨晚睡前尿液颜色与头一天差不多，不是很黄，但是有一点黄
⑤今天5月1日，应该是病发作的日子，但是今天还好，感觉病情在一点点恢复

晚上感觉到胸闷，就测了血脂，高密度太低了，甘油三酯太高了

马上晚餐补（20:25），开心果3把，生荸荠2个

减肥，体重长了，腰围低了
空腹血糖5.5，空腹尿酸258，基本还好，可能是昨天晚餐牛肉汤油太重的原因，今晨稍高一点，但是相比油的量，这两个值算还行
今晨血脂如图，昨天睡前甘油三酯高了很多，晚餐补了3把开心果，今晨甘油三酯降了很多，可见开心果是能够降甘油三酯的，但是今晨低密度和高密度还是很成问题，今天我减少了猪肉量

今天早餐，五谷豆浆~香蕉带皮（约100克）~纯牛奶（250毫升），汽水肉（猪瘦肉，鸡蛋，生姜），开心果（2把）~腰果（1把）~夏威夷果（1把），菠菜，全麦馒头

今天中餐，魔芋粉（10克），全麦馒头，香蕉带皮（约100克）~千张，茭白~坚果（开心果1把+夏威夷果1把）

今天晚餐，牛肉汤（牛肉，千张，鸡蛋一个，红糖16克，油多），香蕉带皮（117克），全麦馒头
汤都喝了