离谱!这小玩意儿拯救了我的重度腰肌劳损!
我腰肌劳损属于比较严重的，弯腰特别费劲，站久了也不行，只能在床上养着，最近也是误打误撞找到这一套好方法!
1.拉伸-抱膝滚背
两脚弯曲抬起，双手交叉抱住膝盖，将膝盖尽量拉向胸口处，感受大腿前侧对腹部的挤压感。
2.贴药膏
坚持敷老廖贴，可以晚上睡觉前贴一张，一天用一贴，热效持续8h+，贴上麻麻的热乎乎的很舒服，专门看了下成分，主打的就是远红外效应。而且大惊喜是味道超小，办公室也能贴。
3.保持良好日常习惯:
平时保持良好的坐姿，单手不要提重物，避免加重腰疼!!
自己在运动过程中，大家要注意，就是动作再好，无论什么动作，在运动时如果引起疼痛，都要及时停止。