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2011年7月跑量为373.9公里，自今年元月开跑以来首次突破350公里，加油！！！

心有多大 舞台就有多大

1楼重复下主题： 戒烟了就跑步吧，跑步了就戒烟吧——爱生活爱健康集结号

标杆在前面！！世界在后面！！~ 加勒比海盗队正式成立开贴！！

                          跑遍中国 跑向荷意 直捣北京 经过二十多天的紧张筹划、准备，在全国跑友还有意大利，荷兰跑友的热情响应和配合下，跑步吧首届也是首次空前的大团结大互动的接力跑活动终于开始了。 本次活动不为名利、没有商业操纵、远离媒体喧吠，是一次我们暂时远离世俗功利、升华精神、返璞归真、照见本心的机会。 创意是跑友自己设计出来

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经过两轮的初选和终选，在众多跑友积极的参与和支持下，跑步吧终于选举出最具代表性、最受大家认可和好评的口号——      &

从李好吗3904的帖子《我是如何把膝盖跑伤的》联想到“膝关节整体功能保健操”； 从“膝关节整体功能保健操”联想到“马步”； 从“马步”联想到“甄子

时间很快，这一年就快到头了。还有2天就是2011了。 加入跑步吧2年多了，过几天就是第3年的开始了，呵呵。。。 在此，给大家送上几个收集的好视频。希

正确休息才是训练的王道 Take your easy days seriously so you'll run your best when it really counts. 认真过好你的跑休日，真正需要时你才能跑出好成绩。 By Bob Cooper 文：Bob Cooper 跑步者的汗水浸湿了训练的每一个环节——步法、距离、效果……，在他们的训练计划中，可能从来就没有认真考虑过怎样安排一个“恢复日”。 毕竟，休息是不费力的，对吧？但是当一些人开心地在沙发里泡上一整天的时候，其他的人却抵挡不住小跑三、五里或骑自行车兜一圈的诱惑。哪

亲爱的跑友，愿意一起玩玩闹闹的请进来吧~哈哈~ 吕想确认一下已经参加PK的朋友们是否如下？，如果其他要参加的…请在此报名确认… 林帅大吧，春夏秋冬好吧，小爸，酒精甜，小白，1986，三五天主任，真诚，喃喃，吕吕，越王，大豆粒和新加入的孝子剑，123…. （小雨，珠儿因为忙碌..暂时退出，欢迎随时归队…）

——在别处看来的，觉得说的挺科学，转来这里，大家分享一下。 ——特别是对于像我这样才开始运动的新手来说，运动的频率，运动的强度的把握，是很重要的！把握好了，就是健身；把握不好，适得其反！ ——体育锻炼能保持身材健美，美化形象并提升自信，好处多多。不过并非锻炼得越多越好，一项研究结果显示，每天都进行体育运动的人可能会“锻炼成瘾”。有害的过量锻炼有一些非常频繁锻炼身体的健身迷，一旦停下来，就会出现沮丧消

新年新气象，比比看我们谁坚持得更好！

过度关心体重计上的数字并不是成功减重的正确方法。 减重过程中，人们常犯的错误就是跟体重秤保持过于紧密的关系。 有些人每天起床的第一件事就是称重，这时体内的食物和水分最少，所以此时的体重应该是全天最低的。如果体重超过他们心中预定的某个值，他们那一天心情都会很低落；如果低于这个预定值，心情就会很好。其实无论哪种情况，体重秤上面的数值都可能带有欺骗性。而过度关心这个数值可能会让你做出与实现目标相悖的事情：

   RT

如果你是跑友，可以暴露吗？ 如果可以，请暴露以下信息： 年龄 性别 身高 体重 跑龄 最长跑步时间 最长跑步距离

           第29周 7月17日至7月23日 周排名        &

小弟天津人士，今年27了，好像是2007年吧，开始了跑步减肥，从一开盲目和无助到最后的减肥成功，我开这个帖子的目的是想让正在减肥的朋友通过比较科学的减肥方式来让自己瘦下来，并且快乐。看到一些胖胖的朋友，在通过减肥药物，节食等手段来折磨自己感觉好痛苦，呵呵长话短说，我的文笔不好，难免会有些病句，但是我真心想帮助那些肥胖的朋友让自己瘦下来，胖人变瘦的感觉真是没的说，希望大家多题问题，我会通过我这3年的实践经验

我很喜欢跑步，从小就很能跑，喜欢那种跑到极限的刺激感觉 现在很想买件沙背心负重跑步，请各位有经验的大哥们告诉小弟有没有什么需要特别和注意的，或者好的意见，小弟先谢谢诸位顶贴的朋友了：））

更新时间：每遇总排名有新变化，则公布一次。 如有疑问请于《自由言论贴》交流，本贴不予答复。 跑步积分总排名      

我很瘦，吃死不胖的那种，实在没办法了，但又不甘心，有点绝望了。请有经验的朋友帮一下忙

该贴为混战贴，PK者，可以自由把自己的日报贴出来，除基本计分统一规格外，可以自由表达感想，其余的跑友可以任意灌水，——此贴目的在于表现激战场面

1、此贴为统计贴，严禁灌水，参加PK者自行统计分数，可找一跑友相互统计，以免出现统计错误，一般情况下跑步当日上报。 2、统一格式为： 日期 &n

规则由阳帆丝语定，有什么建议大家提出来，呵呵，友谊第一！比赛也是第一！大家不要客气，呵呵。

看了一些跑友的id,感觉里面一定有故事，很想知道，比如：师徒情深五子棋。也有些跑友的名字寓意深刻…… 大家来说说自己为什么起那么一个名字，好吗？

跑步吧的朋友是越来越多了，来这里的每一个人身后都有一个很独特的故事。我也一直相信跑步吧里面的人 是藏龙中的藏龙，卧虎中的卧虎。 热热闹闹的场面

前言 好的语言可以使人的思想得到进步，精神得到升华！在此，特意整理出各位朋友的经典语录，供大家学习、参考、揣摩！相信多年过后（哪怕因为种种原

我先说啦。 我跑龄七年。住在香港。在跑步吧开帖一年。喜欢跑比赛，每年都参加五公里，十公里，半马拉松，和马拉松比赛。深刻感到跑步对自己身体和精神上的好处，所以总是鼓励朋友跑步。 我喜欢和朋友一起跑，边跑边聊天。我也陪我十岁的儿子跑，让他建立对跑步的兴趣。 未来愿望是能去全国各地参加长跑比赛。

标准: ★每周坚持跑步4-5天，累计跑满一个月并坚持到跑步吧签到者,授予三级运动员称号； ★每周坚持跑步4-5天，累计跑满三个月并坚持到跑步吧签到

跑步吧一位朋友, 跑道驷兄一年不到可以减14kg - 即28斤 - 真是巨大成就,可喜可贺 - 可以鼓励更多人运动,带来健康的体魄. 运动而减肥,是一个很多人都关心的话题,不同人又会有很不同的体验.我把跑步驷兄的回帖单独发了这个新帖, 希望跑步吧人都讲一下自己的经验. 互相学习心得. <<作者： 跑道驷 2008-6-16 22:38 我几个月的减肥经验也是需要控制饮食才有好效果。但是我目前的减肥正遇到问题，还请你帮着诊断一下。我减肥大致过程：2007年7月

小弟新手才跑2年 我是大庆的