初学打坐，腿很硬，就上双盘，是打坐者最应该避讳的

腿很疼，你怎么静心？
打坐为静心，你腿很疼，越坐越疼，越坐越不静，你打的什么坐？

双盘是气血不通。打坐要是为治病，要用这个姿势，对治病是很不利的。
有的人甚至会致病。
有其是有心脏病和高血压的，用这个姿势对身体健康很不利

双盘退很疼，初学采用这个姿势，往往不能坚持。
不能坚持，就不会充满法喜。就不可能得益

大部分以练双盘为荣的人，不懂心法。只会苦熬。以为苦熬就是道

大部分开始就练双盘的人进步很慢。
有的练三年的，开始还能盘一个多小时，三年以后，只能盘十几分钟。

双盘作为熬腿修炼，还是不错的。
就是在散盘打坐，和单盘打坐以后，再双盘熬腿，能熬几分钟就几分钟

在腿的气脉通了以后，也就是大周天通了以后，上双盘，那是就不会有问题
做几天腿也不会疼

有人说，双盘气感强。实际上，大部分人所说的腿上的气感只是神经和肌肉的反应，而不是真正的气感，还有的把浮阳之气的热通，当做气通。这还不是真通。真通是真气的通，那要在大周天通以后，才能完成

每次静心结束后，再双盘熬腿，对于散盘和单盘是很有帮助的

吧内还有一些人说，只有双盘才能开悟，只有双盘才能成佛。
查遍道家佛家经典和高僧大德的讲解，都没有此说。
双盘不是修行成就的不要条件。一点差别就会由真理成为邪见。
修行人不得不注意。

打坐每人目的不同。
有的人想身体好
有的人想明心见性
有的人想成佛。
目的不同，要求就不同。
用想成佛的标准要求初学者，初学者做的事情也许都是错的。

打坐为身体好，执着一些姿势，搞出禅病，这是有可能的。所以不要迷信。
打坐为明心见性，非要搞出一些非这样不行，非那样不行，也是一种我执和法执。
打坐为成佛，若因为意见不同，辩论时出言不逊造口业，那离成佛越来越远。