呼吸频率是跟节奏快慢有关的，每个人速度不一样，呼吸方法也不同。简单点说就是慢跑用鼻子，快跑鼻口并用，肺活量不够了，只能用嘴。专业运动员就可以做到全速用鼻子呼吸。至于如何训练做到的，属于机密。不可能会说出来。

不要刻意注意呼吸节奏，身体氧气的需求量跟运动的强度是成正比的，身体会自动调节，我都是这样的，慢跑大概6-8步一呼吸，快跑大概4步

两步一呼，两步一吸。这是一本跑步书籍推荐的呼吸频率。

慢跑用鼻子，深呼吸，快跑口鼻一起，舌头抵住上牙堂，预防冷空气进肚子里

刚开始跑，吸两次气呼一次气，跑4、5公里，腹部会痛，停下几分钟后没事

节奏很重要，跑得慢随便怎么呼吸都行。想要跑得更快，必须掌握适合自己的呼吸方法，找到习惯的呼吸节奏。冲刺跑就只有大口喘气了。

两步深吸，两步呼出(一步一呼，就是呼出时连贯的两次呼出)全部用鼻子，我感觉挺舒服的

用鼻子吸，用嘴巴呼，我是这样子的，在后来跑快的时候就是起吸一起呼，

专业来说应该两吸一呼

我用鼻子呼吸，然后跑3-4步呼出，很均匀。感觉这样舒服

这个都是按个人习惯啦，怎么呼吸自己能适应，呼吸有规律

用鼻子呼吸

口鼻共用