口鼻一起用的，六部一呼吸做不到

控制呼吸很重要，5km内慢跑建议鼻子，快跑可鼻进口出，用自己觉得舒服的方式，但一定要控制住节奏，简单的说就是要端住，端不住跑不远

田径队教练说三步一吸一呼，进气不要用口会导致缺氧

用鼻子吸气，用嘴巴呼气，找到和步伐的节奏

鼻子不够吸，和嘴一起

个人觉得，自然的呼吸和跑步节奏，不要过意去在意。

无所谓。看速度啦。

一女子告诉我昨天被车撞了,现在下半身还很疼。我问她被什么车撞的,她说老汉推车。我很气愤,现在的老人怎么都这样,碰瓷就算了,撞人还不负责

结合自己情况，别人的 不一定适合自己

我是２步鼻吸２步口呼法，具体是这样：
去时根据脚步左右左右，对应呼吸是　吸　　吸　呼　　－，这　－　是在第３步呼后停顿，我是往返跑的，回来时　吸　　吸　呼　　－　对应的脚步变成右左右左，为什么要这样，据说是为了平衡。
这呼吸法我只应用到日跑4.5公里，每公里速度从4分30秒到6分都无压力，爬坡以每公里6分速度跑４公里也OK。
个人感觉呼吸不会乱，很容易形成节奏

~药药！切克闹！煎饼果子来一套！一个鸡蛋一块钱！喜欢脆的多放面！辣椒腐乳小葱花！铁板铁铲小木刷！药药！切克闹！放点面酱些许甜！趁热吃了似神仙！艾瑞巴蒂！黑喂够！跟我一起来一套！动词大慈动词！我说煎饼你说要！“煎饼” “要” “煎饼” “要” 切克闹切克闹！金黄喷香好味道！

呼吸应该跟步速和步幅相匹配，在跑步过程中，并不是一成不变的。

同问！！