无数美景在险峰啊。。。跑完十公里才知道原来制约跑步的并不是体能而是心态和意志啊，虽然我应该只会偶尔跑一次十公里，但是我在自己还年轻的时候证明了十公里对我来说都不算事儿。。。我不是一个体质很差的人

谈一谈跑完十公里的感受啊，，，除了脚略微有点磨损外，身体方面没有任何不适。。。跑步过程没有任何停顿也没有走，全程跑步前进，最后五百米没有冲刺，反而慢了下来，有点遗憾，不然还能提高一点速度。。。中间没有补水。。。最大的感受就是在速度起伏不大的情况下，快慢结合最好，另外挺过六公里，心肺功能就完全适应了，呼吸很均匀，这时候考验的就是意志了。。另外长跑对脚还是有磨损的，注意保护，，，最后总结一点就是今天如果继续估计还能跑1，2公里，哈哈，加油加油

以前最多跑过六公里，，，这次一下子跑了十公里。。我感觉跑之前不要多想，心态平稳的跑就好。。等你不知不觉跑过伍公里，你就可以告诉自己，要不再跑三公里，就这样一点点加，，，最重要的是要让自己精神相对振奋一点，不要苦哈哈的脸，那样肯定是跑不远，各位共勉啊