9.12号早上两个鸡蛋一个蛋白，豆浆，一个西红柿。中午一个鸡蛋一个蛋白，豆浆，两根黄瓜。晚上豆浆，半根黄瓜，两个鸡蛋。坚持明天拔完罐就可以吃饭了

9.13号早上135斤

13号早上鸡蛋韭菜馅饺子，辣椒炒鸡蛋。中午小米绿豆粥三碗，煮花生，晚上玉米粥，炒茄子，麻汁拌蒜。善存两粒。摄入热量爆表了老公说有3000+

14号早上起来拉肚子了

14号早上美容院称重136斤，早上鸡蛋疙瘩汤三碗，中午大韭菜鸡蛋馅包子两个半，熬菜一碗，葡萄一小串，几粒花生米。晚上一个咸鸡蛋，一碗杂豆浆，一碗疙瘩汤，白菜苗炒肉，君子亭，枣馒头半个。全天摄入热量大约2900卡。

15号早上面条半碗，猪肉炒白菜，西红柿炒鸡蛋。中午鸡蛋一个，面包半个，西瓜两块，牛肉五六块，猪蹄半个，鸡蛋糕一块半。

15号晚上豆浆鸡蛋两个黄瓜一根。公园快走4公里，走跑5公里，鬼步舞20分钟。

16号早上半根黄瓜，鸡蛋两个，蛋白两个。中午豆浆，鸡蛋两个蛋白两个。

摄入热量约2500卡，晚上公园跑步10公里。

9.19号下午美容院称重140斤