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2017-07-21 17:36
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早上快走,公园三圈,衣服都湿了。5.30---6.45走了75分钟10000步。早上三根油条,西红柿炒鸡蛋吃了几口。中午没做饭约2.5斤西瓜,煮花生半斤。晚上紫薯三个,约六两。今天一共进食2280大卡,油条花生再也不吃了,热量太高!
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2017-07-21 17:48
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2017-07-22 22:57
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早上面条,茄子炒西红柿。中午南瓜肉包子5个糖包2个,晚上包子两个,鸡蛋两个。
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2017-07-22 22:58
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热量大约2300大卡
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2017-07-22 23:00
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早上151
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2017-07-22 23:25
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早上154斤。早上公园走一圈,南瓜猪肉包子3个,米汤2碗,炒豆腐半斤。中午到晚上黄瓜三根,酸奶三袋。热量约1600卡。
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2017-07-23 16:53
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早上148.7斤,居然降了这么多,可能是昨天针灸的缘故吧。早上公园快走两圈,全天四根黄瓜,四代酸奶,豆浆两碗,善存一粒。约1000大卡。
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8楼
2017-07-24 19:43
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2017-07-24 22:33
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早上146.8斤。早饭后拔罐时146.5斤。早上3个鸡蛋花,一个鸡蛋,两个蛋白。中午半斤牛腱肉,西红柿炒茄子,两根玉米。15粒花生米,一粒善存。
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11楼
2017-07-25 16:31
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晚上半个玉米,把中午剩的茄子炒西红柿吃了,两口辣椒炒鸡蛋,喝了煮玉米水。公园四圈,跑一圈走一圈。
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12楼
2017-07-25 22:21
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牛肉热量到底是多少啊,有说100的有说200的,按200算吧。还有玉米薄荷网上查的一根玉米热量300卡,有这么高吗?按这么算下来今天摄入热量2100卡了
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13楼
2017-07-25 22:27
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早上称重145.6斤。早饭两块西瓜,中午一份大锅菜俩馒头,两袋酸奶,晚上两碗小米粥,鸡蛋炒蒜苔,一口油条,一粒善存。上午逛商场7000+步,晚上公园快走两圈,慢跑一圈约8000+步。
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14楼
2017-07-26 22:16
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今天摄入热量约1800卡
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2017-07-26 22:19
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早上称重156.9斤。早饭一个大牛肉包子,三个张小生包子,一个鸡蛋花。有些多了。饭后一小时针灸了,中午豆浆,40克黄豆。
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16楼
2017-07-27 13:07
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