晚坐30分

90天

最近发现腿部肌肉和腰部肌肉练紧实了，更有力了。这段时间每晚要回农村陪老妈睡，有10里路程，每天早上要5点独自骑电动车返回，虽然白天很热，可早晨骑电动小风嗖嗖的，身体外面很凉，可是前胸后背从内而外却暖烘烘的，这就是火力旺了吧。

八段和站桩比较，对于我来说站桩调动气血快，各种反应和变化也明显。总之，站桩搭八段，绝配！再加打坐堪称完美！

楼主，你是坚持站桩，八段锦，打坐吗？

晚坐30分

91天

万病的根本原因是：虚-寒-湿-凝-瘀-堵-瘤-癌。
咱们一步步去进行分别讲解----
第一是虚，身体素质降低，免疫力低下，就会导致门户不能正常抵御病邪，就会一步步发展下去。
第二，就是寒，皮肤腠理毛孔不能正常工作，寒气趁虚而需，就会出现体寒，体力新陈代谢变慢，血液循环减慢，各种病邪依次进入体内。
第三，就是湿，寒湿不分家，有寒必有湿，湿气会无孔不入，附着在身体里的角角落落，导致整个机体像穿了一件湿衣服，内外循环都降速，因为湿气比较粘，所以不好祛湿。
第四，就是凝，寒湿太重，机体各项功能减退，血液循环，神经经络传导异常，就会出现气血凝固凝结，寒湿更不容易排出来，身体开始走下坡路。
第五，就是瘀，在前面凝固的基础上，血液循环，新陈代谢变慢，出现气滞血瘀，排毒功能下降。
第六，就是堵，也就是说堵塞，道路不通了，外面的阳气进不来，体内的毒素垃圾寒湿排不出去，就会一步步出现各部位的堵塞，比如脂肪瘤，子宫肌瘤，结节，结石等慢慢就会出现。
第七，就是瘤，当体内排毒功能衰退，毒素垃圾经过发酵，变质，导致能量全部往瘀堵严重的部位聚集，所以，各种瘤体就会形成。
第八，就是癌，如果出现肿瘤，长时间不能得到及时治疗，就会慢慢演变成恶性肿瘤，此时，人体已经被癌细胞控制，想要彻底治愈已经力不从心了！
所以说，还是在身体刚刚出现不适的时候就及时做出调整，才能提前预防疾病的发生发展。
现在都提倡治未病，亚健康人群非常多，一定要未雨绸缪，提前预防。

晚坐30分

92天

晚坐30分

93天

晚坐30分

94天

静坐30分