明天就是元旦了，祝各位师兄、贤友新年快乐，修行更上一层楼

最近还是每天两座，单盘70-80分钟，坐到40多分钟的时候脚会有清凉的感觉。
不能静心是个大问题，每次顶多坐50分钟，就没事做了，有点烦。然后就念经念咒再坚持个二三十分钟下座。

上面发了一段，被系统吃了

test

最近发现，之前有的时候胃胀有点噎，可能跟吃了豆制品有关。没吃豆腐的时候，就不会胃胀。

今天大年初一，祝各位师兄新年吉祥，万事胜意，早证菩提！

女同修们都绕不开的问题：老朋友来了，坐还是不坐？
我之前很小心，坚决不坐，包括散盘都不盘。但是结果是休息好几天退步会比较明显。所以最近就坚持单盘，好像也还好，没啥问题。
供各位跟我一样刚开始打坐的师兄参考。

好久没更新了，惭愧。
一方面是账号问题，经常回复不了，不理它的话，过好久好久发现又能说一两句话;
另一方面也是最近没大的进步。最近换了新的业务方向，有点很忙，静不下心来。所以还是单盘，不静心双盘也是枉然。
希望忙过这三四年，后面就专心打坐。

年后到现在，断断续续地学习了一些上座部佛教的知识，修止再修观然后证悟各观智的修行路径，算是彻底明白了。非常感谢师兄@虚无王 的指点。
也把“阿毗达摩”推荐给各位有志于证悟涅槃的同修。这是经律论中的论，搞明白之后看经书就好理解了。

看到去年刚开贴的时候的单盘照片，发现柔韧性还是有点进步。
以下是今天的照片：

更新一下目前的情况，希望看到的师兄多指点:
最近早晚各单盘一次，七八十分钟，早上右脚，晚上左脚。没有法门，就是尽量静心坐。坐一阵子，再加有时念经看手机，时间就差不多到了。
也想有个固定的法门，听人说有法门修起来快。试过观呼吸，很难做到完全不影响呼吸，后来还上嘴唇起了几个泡，不知道是不是不小心把注意力集中在人中附近了; 默声念佛又容易犯困，光静坐反而清醒一点。
杂念比以前少了很多，即使走神，好像大多数时候也只考虑一件事情，不像之前一走神都不知道去哪里了。
然后就是坐一阵子会觉得全身热。基本上就这些。

看了下一二月份的打坐记录，这五个月以来，几乎没什么进步。总结了下原因，基本上两点：
1） 不静心。二月份换了新业务，一直在忙，打坐时都想着瞄两眼，估计这一点只能平时多注意，希望等三四年时间彻底解决；
2） 老换法门。念佛容易犯困，即使默念也有点吵；观呼吸上次又有点上嘴唇上火，所以老是换。这两天换回观呼吸法门，以后基本上就不改了。

我观呼吸的方法：
要点：在鼻子外人中上的虚空中，找一个出入息都会经过的点，然后就关注这一个点。分熟练程度分阶段知晓出入息、全息和微息。注意力不要随着呼吸进出，也不影响呼吸让它变得明显。
特别注意的是，这个关注点一定是在虚空里，而不是在自己身体上，比如人中。因为人的注意力是很微妙的，注意力去哪里，气血就会跟着去哪里，可能导致很多问题。

前几天搞不明白修行的目的应该是小乘的罗汉道，还是大乘的菩萨道，或者说哪个更有可能实现。就去请教了因果师兄，因果师兄推荐看《法华经》。
我读经的时候有个疑问：里面经常有他方国土的大菩萨带领恒河沙数眷属来听经，光是给佛行礼，都用去了几十个小劫的时间。一想不对啊，佛涅槃才几千年，而且我们的时间还是最快的。
带着疑问到处去搜，搜到妄想的先后分别问题，也就是说时间都是阿罗汉以下凡夫的妄想，是人类的一种错觉。而去听经的阿罗汉及菩萨以上，都是“无时间分别/无先后分别”的状态（区别于“非有先后分别”），所以在我们看来，时间就对不上。
不知是否正确，先记下来。

最近被法门的选择弄疯了，感觉我这整整第一年都要在迷茫中度过。法门经过大概是这样：
1）最最开始是默声念佛，几分钟后就打盹，耳朵听到有人念佛？后来又尝试好多次，还是昏沉；
2）改成观呼吸，清醒，但是上火，嘴上唇的边上和中间起了三个泡；
3）改念佛，把注意力往下放，比如坐垫，免得上火。但还是昏沉，打盹，还有点吵；
4）改静坐，什么法门也没有，后来听说静坐其实也是在打妄想，只是自己没发觉。那还是有法门的好；
5）又观呼吸，清醒还清净，但上嘴唇人中的背面又起了个泡
6）又开始念佛？ （此处已疯）
其实还有一个选择，念六字大明咒。感觉我还挺喜欢这个咒，而且梦中碰到可怕的情形，也会自动念咒驱魔。不过没了解过这个咒和法门，感觉跟念佛差不多，所以先不考虑。