2021.9.1
早上
送女儿上学，无运动。
下午
加班，头昏脑胀。不加了，游泳池1000米。
晚上还是要继续加班。

2021.9.2
早上
一早去游泳池游30分钟，然后送女儿上学。
下午
游泳池1000米。

2021.9.3
早上
一早去游泳池游30分钟，然后送女儿上学。
下午
游泳池500米。

星期六和星期日休息

2021.9.6
早上
本来想去游泳的，汽车没电。打保险的救援电话，说没有买这类的保险，如果自费168，叫小马哥搭电，建军送女儿上学。
下午
游泳池游泳30分钟

2021.9.7
早上
游泳池游泳30分钟。
下午
游泳池游泳30分钟

终于又可以发贴了！！！
今天是2022年2月7日（大年初七），早上水温13.9度，游泳300米，相当刺激！

昨天，2022年2月8日（大年初八），早上没有游泳，下午水温14.1度，游泳300米。
今天，2022年2月9日（大年初九），早上水温13.2度，游泳300米，相当刺激！

2022年2月9日（大年初九），下午水温13.2度，游泳300米，
2022年2月10日（大年初十），早上水温12.8度，游泳300米。

2022年2月16日
每逢佳节胖几斤！
这个春节没有运动，而且这几天就算游泳也是几百米。
要恢复运动才行了。

2022年2月17日
本来打算今天早上踢毽子的，可是下雨，送儿子上学。
只好游几百米了事。
本来想游多一点的，可是又要急着上班。

2022年2月25日
近段时间，低温阴雨，较少运动。
今天，终于出太阳了，天气预报说开始暖了，春天来了！
如果暖和了就加大运动量吧，把春节胖的几斤减下来。

2022年3月1日
近来每天早晚各游泳300米左右。运动量还是不够的。但是天气太冷，长时间游泳也是不实际的。早上加绳毽，晚上加器械。可是这样时间上可能不够。
尽量吧
相信时间挤一挤的话，还是有的。

楼主多大

2022年3月4日
今天是戒烟十周年纪念日，想当年，1234开始戒烟，转瞬间，十年过去了。
戒烟后，开始学游泳，注重运动，身材变好了，自信心增强了，工作事业也有了长足的进步，这个十年，但行好事莫问前程。
现在，未来十年的首要任务是锻炼身体，为退休后的二十年打好基础。
每天坚持锻炼！！！