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奔五老阿姨的减肥记录

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奔五的年纪
身高155 体重初始69KG
从2018年开始体重每年上升
之前都是在105之内
这几年不知不觉都快破140了
看看柜子里以前的衣服 一件也穿 不上了
再看看镜子里的自己 特别是老公相机里的自己
我知道再不减可能真的就无可救药了
从五月份开始减肥
每天早、中都是吃食堂，晚餐不吃
晚上下班跟刘畊宏的直播练一个小时
例假的时候吃的照旧，就是没有再锻炼
但两个月下来，貌似一点用都没有
体重似乎纹丝不动
特开一贴，记录每天的饮食
有一起减肥的姐妹帮忙看看是不是吃的太多了
我不想就是完全不吃东西节食那种减肥
我们这个年纪纯饿身体吃不消也不利健康
更不想吃减肥药
IP属地:广东1楼2022-07-17 16:39回复
    两个月了，看看这个体重稳稳的，没有太多变化
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2022-07-17 16:42
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      7月17日
      早餐
      不大不小的肉包子1个
      中餐
      小黄瓜一根
      水煮蛋一个
      晚餐
      刚刚16：00 喝了一杯无糖的绿豆汤
      昨天在家休息，感觉吃的有点多，今天中午没有正常吃饭，以彺中午会在食堂打两个菜，感觉体重又升高了一点，今早没有称体重
      IP属地:广东3楼2022-07-17 16:49
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        这个夏天告别了西瓜
        告别了雪糕
        也告别了烧烤小龙虾啤酒等
        是量还不够 所以才没有质变吗
        怎么减肥这么难呢
        以前一顿少吃就能掉秤一两斤
        现在一个月不吃晚餐也少不了两斤
        真是太难啦
        IP属地:广东5楼2022-07-17 17:15
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          20220718
          早上好！
          早餐:牛奶一盒，水煮蛋一个，煮玉米半根
          IP属地:广东来自iPhone客户端17楼2022-07-18 08:25
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            今早上的体重，还是雷打不动，周六喝了汤吃了不少排骨，我以为会涨，还好没有涨。不到45的年纪，体年龄却是55，有点骇人。
            IP属地:广东来自iPhone客户端18楼2022-07-18 08:41
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              呃！又快要吃中饭啦
              以前年轻的时候
              天气热就没有一点味口
              夏天铁定要瘦几斤
              现在年纪大了
              感觉也没有什么时候是没味口的了
              但是也没有说多饿或是多想吃
              感觉到点了吃饭就是个任务似的要完成
              IP属地:广东19楼2022-07-18 11:26
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                20220718
                中餐
                清蒸鲈鱼
                炒青菜
                IP属地:广东来自iPhone客户端20楼2022-07-18 11:49
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                  20220718
                  晚餐
                  刚17：00时吃了一个苹果，一个鸡蛋
                  还有同事给的荔枝吃了有五六颗
                  IP属地:广东来自iPhone客户端24楼2022-07-18 18:49
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                    20220719
                    早餐
                    面包一个，水煮蛋一个，牛奶一盒
                    吃了超后悔，面包是公司发的，就吃了，有三百多卡，这个热量有点高，以后坚决不能吃了
                    IP属地:广东25楼2022-07-19 08:56
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                      最近眼睛总是疼
                      跟有烟熏似的疼
                      如果一直盯着电脑看
                      再抬起头来眼睛就看不清楚东西
                      看电脑也是眯着眼睛看
                      感觉睁得太开会看不清也很疼
                      不知道怎么回事
                      挂了个眼科过几天去看看
                      是老花呢还是近视抑或是其他
                      IP属地:广东26楼2022-07-19 10:55
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                        20220719
                        中餐
                        饭堂打的葱油鸡一份，青菜一份，依旧没有吃米饭
                        晚餐
                        刚刚吃了一个水煮蛋，水果黄瓜一根
                        今天感觉肚子有点胀气，早上的牛奶没有喝，这会儿也不想喝了
                        IP属地:广东28楼2022-07-19 16:18
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                          20220720
                          早餐
                          纯牛奶一盒
                          水煮蛋一个
                          水果黄瓜一根
                          这两天体重动了一点点，不知道啥时候又会弹回来，总的来说还是吃的太多了，别人送了一箱荔枝，放冰箱楞是没有吃，一是怕影响减肥，二是怕上火
                          IP属地:广东来自iPhone客户端29楼2022-07-20 08:47
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                            20220720
                            中餐
                            椒盐虾一份
                            韭菜猪血一份
                            晚餐
                            水煮蛋一个
                            水果黄瓜一根
                            IP属地:广东来自iPhone客户端30楼2022-07-20 20:07
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                              20220721
                              今天请假一天
                              上午医院看眼科
                              下午社康打HPV疫苗
                              因为疫情，也因为疫苗难抢
                              这个疫苗从去年打到现在才算结束
                              终于算是了却了一桩心事
                              早餐中餐晚餐基本就是一次放在这里分开吃了
                              凉拌紫甘蓝，我的最爱
                              水煮西蓝花
                              煎鸡胸肉
                              水煮蛋
                              IP属地:广东来自iPhone客户端35楼2022-07-21 15:20
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