今天中餐二血糖7.9，血糖越来越高

今天下午2点，跑步机，运动30分钟

今天晚餐前45分钟，吃沙糖桔3个小
今天晚餐，豆浆红枣（1份），燕麦片糙米（熟重126克），过水冬瓜（1格），过水绿豆芽·过水香菇大白菜腊肉（共1格）
今天晚餐后还吃了一个耙耙柑

①血糖，血糖控制不佳，越来越高，我仔细查看了以前的记录，和现在做对比，初步怀疑，是不是油多了引起的，所以今晚晚餐把菜过水了，看看等会血糖如何
②减肥，昨晚吃的太多，血糖高，今晨体重长了
③情绪，算好
④便便，今天便便通畅，今天便便可以的，排了3次，第一次有点干，后面稀些，这种情况是白色食物吃少了，白色食物吃多点，便便干稀程度前后一致些，且成型些，今天便便，先干后稀，但也属于成型，今天便便，量中偏多点，还算不错吧，比昨天排的还多点
⑤睡眠，今晨8:00醒的，晚上没有做梦，睡了一晚上没起夜，今晨6:45起夜一次，接着又睡，睡到今晨8:00醒的
⑥幻听，今天幻听多些，起床的时候，中餐后，都有一点，可能我怀疑，是不是跟血糖高有关，今天空腹和中餐二血糖都高
⑦脚气，今天下午有一点轻微痒，晚上还好
⑧手指关节痛，还好不疼

顶

今天晚餐餐二血糖6.4，感觉降了，按照中午的餐二血糖，今天晚餐餐二可能有8左右，今天晚餐蔬菜过水了，血糖终于降了，那就是说，血糖高和油有很大关系，再一个和糖有很大关系，油主要包括烹饪油，肉类脂肪，糖主要包括主食，水果

今晨空腹加衣体重121.1，平，昨天121.1

今晨空腹血糖5.6，终于降了，可见油吃的太多，对血糖影响也很大，空腹尿酸247，尿酸也降了，可见油对尿酸影响也很大，晚餐最好少油（少油，指少肉类，少脂肪，少烹饪油）

今天早餐，红糖（25克）鸡蛋（1个）水，豆浆红枣（一天两人，共6份）（黄豆55克，黑豆20克，红枣3个小，水750毫升）（每餐1份，约125毫升），鱼丸子猪肉丸大白菜（2格），全麦馒头2个小（全麦面粉60克），腐乳一点点，黑豆核桃花生黑燕麦片粉（15克）
后来又补全麦馒头1个小（全麦面粉30克），沙糖桔一个小

今天早餐吃完后，太阳下，原地跳30分钟，然后去便便

今天便便感觉有些困难，差不多都排空了，但是排便时间长，好像还是跟燕麦片的品种有关，今天便便，中等量，有些稀

今天早餐二血糖5.5

今天中餐，黑燕麦片（生重50克），豆浆红枣（1份，约125毫升），鸡腿带皮（4个，1格），冬瓜·腊肉大白菜（共1格）
然后还吃了3瓣，耙耙柑

鸡腿带皮，冬瓜，腊肉大白菜

今天中餐二血糖7.3，还是高，今天中餐感觉油还是很多，且肉类（带皮鸡腿4个）多，一满格，可能油还是多了，个人觉得，是不是油的质量问题，按照道理，今天一人一天烹饪植物油约10克，但这油似乎很浓缩，一点点在菜里就很油，今天晚餐菜要过水，再试试