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2016考生实心球想提高的点进来

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楼主实心球不是很牛逼 最远20米左右 因为没认真测量 将就着吧不定时更新
来自iPhone客户端1楼2015-09-09 22:21回复
    我是2011年加入体育生的 刚开始就12米而已 如果你是高三考生的话 力量基本都达到一定程度了 别去练那么多力量了 去练你的实心球吧
    来自iPhone客户端2楼2015-09-09 22:23
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      首先是讲鞭打的练习
      来自iPhone客户端3楼2015-09-09 22:23
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        当你手机拿着一个实心球 你怎么能用力扔出去呢 我们可以从扔地上这个动作找感觉
        来自iPhone客户端4楼2015-09-09 22:24
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          球放到头顶 伸直手 提高人的重心 身体包括手臂充分伸展
          来自iPhone客户端5楼2015-09-09 22:25
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            往地上砸
            来自iPhone客户端6楼2015-09-09 22:25
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              记住是砸！！
              来自iPhone客户端7楼2015-09-09 22:26
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                当你能完全用上力砸的话 你会感觉到手腕扣腕的那一下
                来自iPhone客户端8楼2015-09-09 22:27
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                  球也会被砸扁
                  来自iPhone客户端9楼2015-09-09 22:28
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                    你确定你能完全发力时你可以练扔墙
                    来自iPhone客户端10楼2015-09-09 22:29
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                      扔墙怎么扔等等更
                      来自iPhone客户端11楼2015-09-09 22:29
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                        有没有人在看
                        来自iPhone客户端12楼2015-09-09 22:30
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                          没人看我不更了
                          来自iPhone客户端13楼2015-09-09 22:30
                          收起回复
                            在看呢 加油 楼主
                            IP属地:广东来自手机贴吧14楼2015-09-09 22:36
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                              万谢，求速更！
                              IP属地:广东来自Android客户端15楼2015-09-09 23:56
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