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月不西沉的海角
救黥医劓
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12月21日。
早上一个饼一袋牛奶,中午套餐,晚上盖饭。已摄入2600卡。
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12月23日。
早上一袋牛奶,中午套餐,晚上炒饭。已摄入2600卡。
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11.24~12.24。早上空腹称量体重78.4kg较之前增加0.2kg。没找到皮尺,明天回去再量。天气太冷完全不想练~
12月24日。
中午少许饭菜,晚上火锅。已摄入2500卡。
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12月25日。
中午量的胸围108cm较之前增加0.5cm,腰围91cm较之前增加1cm。
饮食:下午烤肉。热量无法计算。不是多得太离谱是太杂不好算。
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12月26日。
早上一袋牛奶一个面包,中午套餐,晚上一碗面。已摄取2400卡。
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12月27日。
早上一袋牛奶,中午自助。热量无法计算。
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12月28日。
中午套餐,下午自助。已摄取3000卡。
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12月29日。
早上一碗糯米饭,中午套餐,晚上一碗粉。已摄取2700卡。
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12月30日。
中午套餐,下午自助。已摄取2800卡。
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12月31日。
下午自助。已摄取2200卡。
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1月1日。
中午套餐,下午自助。已摄入3500卡。
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1月2日。
早上一块饼干,中午一碗粉,下午盖饭。已摄入2350卡。
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1月3日。
早上一碗粉,中午盖饭,晚上盖饭,刚才一根烤肠一袋酸奶。已摄取3100卡。
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1月4日。
中午盖饭,下午自助。已摄入3200卡。
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1月5日。
中午套餐,下午一个面包一袋牛奶,晚上一份泡面。已摄入2200卡。
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