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月不西沉的海角
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1月6日。
早上一碗糯米饭,下午套餐。已摄入2100卡。
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1月7日。
中午跳绳4*250 晚上跳绳4*250。
饮食:中午套餐,晚上自助。已摄入2800卡。
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1月8日。
中午自助,下午1/3套餐。已摄入2400卡。
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1月9日。
早上一碗糯米饭,下午盖饭,晚上一碗拌面。已摄入2500卡。
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1月10日。
中午套餐,下午自助。已摄入3000卡。
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1月11日。
早上一碗粉,下午少许饭菜。已摄入2300卡。
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1月12日。
中午一个苹果一个洋芋一小点粉少许香肠半盘血豆腐,晚上一小碗饭十来块鸡肉两根香蕉。已摄入2600卡。
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1月13日。
中午火锅(吃的较少)晚上少许饭菜。已摄入2400卡。
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1月14日。
中午一小碗糯米饭少许香肠腊肉,下午一只小鸭腿一杯雪碧。晚上一碗糯米饭少许香肠腊肉。已摄入2800卡。
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1月15日。
中午一碗粉,晚上少许饭菜。已摄入2500卡
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1月16日。
下午一根火腿肠几块饼干。晚上火锅(吃的较多)已摄入2800卡。
作息完全乱了,得调整一下。
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1月17日。
中午少许饭菜,下午一些糖,晚上少许饭菜几颗核桃几颗糖。已摄入2900卡。
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1月18日。
早上几颗核桃两根香蕉一些糖。已摄入 1800卡。
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1月19日。
中午一碗糯米饭,下午一碗糯米饭,晚上火锅。已摄入3000卡。
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1月20日。
中午一碗粉,下午一些糖,晚上少许饭菜。已摄入2900卡。
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