1杯黑咖啡
2个蟠桃
1份炒菜（蒜蓉油麦菜+牛肉片＋木耳）
2个脱骨凤爪
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把之前剩了一点木耳扔进去炒了一下，味道也是意外的好吃。凤爪就是以前我发过照片的那种小包的，有些辣，但是超级好吃，两袋大概有80kcal，实在想吃零食了就吃一个，这个还不算热量太高的。
又到周末了，每次都是考验呐，小仙女们周末是不是也很难熬

300g油麦菜＋80g牛肉片＋80g木耳，少油无盐，蒜炒加姜粉。
感觉自己快成美食楼主了，一直给大家推了好多好吃的哈哈，今天又发现一个，明天给你们介绍～

1杯酸奶
2袋凤爪
2袋脆笋
2片炸串中的娃娃菜
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今天吃的热量虽然没有超标，但总觉得不太健康，其实主要还是吃了零食和炸串，总觉得很有罪恶感..
不过我要推荐的是我喝的酸奶，一会儿上图！

这个酸奶是在超市打折时候无意中买的，昨天喝了一杯，味道还真不错。口感浓稠，可能是加了燕麦的缘故，而且这一杯喝下去很饱，看了一下热量也不高，我这一杯大概得有300g了，倒的有点多哈哈，大约240kcal吧。喜欢喝酸奶的仙女们，一天两杯肯定不会太饿，而且还能很好的控制热量～

0.5杯酸奶
2袋脆笋
1份炒菜（蒜蓉蒿子秆+牛肉片）
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第一周过去了，对这一周的表现其实并不满意，因为吃了太多零食，估计这个月达不到想要的效果了，不过还是得鼓励一下自己，毕竟挑选食物上比起以前真的要健康很多了。
其实这段时间减的速度已经不算慢了，所以身上很多地方的皮肤会有些松，尤其是腹部，所以后期还是得靠练呀，要不就算是瘦下来，体型也会不好看的，大基数仙女们一定要注意这点呀~

一直忘了说，现在只要有时间我都会煮薏米水喝，都说它祛湿效果极佳，所以想试一试，喝了有半个多月了吧，没啥太明显的效果，不过这有助于增加饮水量是真的，毕竟是米汤比白开水有味道多了哈哈，杜绝水肿的王道还得是低盐和避免睡前大量饮水，绝对立竿见影！对于眼睛容易浮肿的仙女们，我一定要推荐一个护肤品！加拿大小众牌子the ordinary咖啡因眼精华，很便宜一瓶不过百，学生党也可以入手，一天两次能用两个月，真的超级超级好
用！我已经用到第四瓶了，找了一张以前的照片给大家看一下样子。重点：推荐的东西都不是广告，只是吃过用过觉得很好跟小仙女们分享而已哟

1杯黑咖啡
1份炒菜（蒜蓉蒿子秆+牛肉片）
0.5杯酸奶
2袋脆笋
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近期吃的东西每天大概在600kcal左右，菜和肉的克数我算的都是炒之前的重量，所以炒熟之后看起来并不是很多，不过好在有牛肉撑场，吃完很有饱腹感。
很想吐槽一件事，因为许久不买菜不知道行情，那天突然很想吃茼蒿，去菜市场（超市没见到有卖的）一问价格，25块一斤！我都震惊了！这菜也不是什么名贵菜种呀，退而求其次买了蒿子秆..之前经常火锅涮的呀，怎么这么贵了..
随着年纪越来越大会深刻的发现，爱情呀、金钱呀、美貌呀等等这些都并不是最重要的，它可能是人生某个阶段的目标促使自己去追求一些特定事物，但慢慢发现最重要的还是健康，至少我是这么认为的，如果失去了健康，那拥有的有一切都是浮云。
我打算减到标准体脂的时候给大家爆照片哈，可能还有点远，不过总会到来的！

1杯黑咖啡
1份炒菜（蒜蓉蒿子秆+牛肉片）
0.5杯酸奶
1碗毛豆
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毛豆忘了照照片，花毛一体自己煮的只吃了毛豆，盐放的感觉挺多但依然没啥味道，可想而知外面卖的得放多少盐才能那么咸..一小碗大概有150g吧，吃过之后查热量才知道不低呀，大约要190kcal。
这周陆陆续续有很多人问我是不是瘦了，不知道为啥这周人数开始激增，可能大家视觉上会有一个缓冲期吧，其实不想这么早被发现，怕自己被夸的心浮气躁，所以还得打开App时不时看看自己的体脂率，就知道前路漫漫呐！

今天七夕，祝大家找到让彼此微笑的那个人

1杯黑咖啡
1份炒菜（蒜蓉蒿子秆+牛肉片）
0.5杯酸奶
1块西瓜
2袋脆笋
3口炖排骨（大约60g）
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昨天吃的好杂，因为七夕所以稍稍多了几口，大概热量700kcal，又双叒超标了，吃货真的是永远能找出让自己放纵的理由哈哈
这些日子每天都吃的比较杂，隔个三五天总想上个称，今早量了一下，虽然重量还在一点点下降，但自己根本没觉得掉肉反而有点儿要囤积的赶脚，一直认为身体还是自己更了解，是真的瘦了还是数字的安慰难道心里还没点儿数吗？
周五公司要聚餐，毁了毁了，只能尽量少吃，但愿我能控记我寄几啊 ！！

昨天喝的这个酸奶，踩雷了，跟上次那个限糖的差不多，只不过少了椰子味，但是热量还真是低！就算一天喝这一大桶热量也不过300多kcal，怪不得好多人用酸奶代餐减肥，肯定有效啊，而且这大桶胃口小的一天真喝不下，当然了，味道啥的就不要强求了..

1杯黑咖啡
1份炒菜（蒜蓉茼蒿？+芥兰+牛肉片）
0.5杯酸奶
7颗冬枣（大约120g）
2袋海带
1块巧克力
3口雪糕
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昨天算贴秋膘好不啦..
昨天中午的炒菜比前几天都多，在茼蒿（这货一会儿我也要吐槽一下）的基础上又加了四根芥兰，话说这芥兰真是粗壮无比，吃到最后竟然撑了，看来抗饿的绿叶菜非他莫属！
冬枣热量很高，吃完一查就后悔了，还好及时收住，要不真就不知不觉超标了。昨天的热量不到800kcal，好吧..又多了100..
最后的雪糕为啥吃了三口呢，因为，一口不过瘾！真的好吃，一会儿上图。

重点吐槽图一！本来我觉得自己走上了人生巅峰，买到了蔬菜中的绿富美贵族茼蒿（为啥高贵可以爬楼看一下），回家迫不及待的打开外送一开，这货不就是蒿子秆把杆切了吗，难道是我理解错了？小仙女们请评评理..
图二是我吃的巧克力，实在很馋它，昨天立秋给了自己一个吃它的理由，热量高的吓人，所以两种味道每块各吃了一半，薄荷的好难吃，左边貌似可可夹心的还行。巧克力还得是中规中矩的好吃。
图三是我一口没刹住的雪糕，特好吃，尤其是巧克力夹层配着咬，一下三口就出去了。热量也很惊人，所以刹住吧

1杯黑咖啡
1顿晚饭
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一晚毁所有..最怕的就是应酬，家人朋友出去聚大不了不吃嘛，工作上的饭真就没办法了，其实没敢多吃，但耐不住热量高啊，而且还有最可怕的酒..还好有人挡，只是意思一下，啥时候这饭桌上的酒文化能改善一下啊
这一顿杂七杂八的差不多要1400kcal，没拍照。晚上结束之后想徒步来着了，谁知道还下雨了，天不时地不利只能回家了，坐等今天长膘儿..

0.5杯酸奶
1份涮菜（2块西蓝花＋2片血豆腐＋2片平菇＋3条蒿子秆＋3条笋）
3口冰淇淋
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因为前天晚上吃的太多了，所以昨天刻意少吃了一些。涮菜其实是麻辣烫，不要辣的原汤没沾酱，不太好吃，吃了几口也就饱了。冰淇淋是因为昨晚路上偶遇喜茶看里面没啥人排队，就买了几杯带回家，但还是没忍住买了一杯他家的冰淇淋，好吃好吃哈哈