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459戒烟的第一天总感觉少了点啥！但还是坚持了下去！食欲好了起来！吃了 3 碗饭！！今天第二天坚持下去！
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54从上高中时开始抽烟，那时候抽烟就是装B，真是可笑。 现在基本是三天两包烟，说多不多 说少也不少。 从昨天开始戒烟 2024-03-04开始戒烟 今天是第二天，记录一下。
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142耶，我是个非吸烟者
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154五一第一天，抽完了烟盒里的最后几颗烟，扔掉了房间里所有与烟相关的东西，空烟盒、打火机和买来10年有余的烟灰缸，开始又一次戒烟行动。想想自抽烟12年以来，有很多次戒烟+复吸的行为，每一次都感觉把自己折磨的很痛苦，是真的痛苦，烟瘾发作的时候感觉自己不人不鬼的，每次的折磨至少都会持续2个星期左右。。。就让自己最后一次承受这份折磨吧。。。
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64持戒第二天 以前有过两次戒烟经历，一次在半年后复吸，一次在三个月后复吸，每次都是感觉成功了又重新掉进了尼古丁的毒瘾！ 吸烟是一个连锁反应！戒烟后绝对不能再踫，有一根就会有第二根，直到生命的尽头！ 我宣誓前一根烟就是最后一根，我已经戒烟了，根本不需要吸烟，已有两次重新掉进烟瘾的陷阱，绝对不会再有第三次！！
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5没人会在当初第一根烟的时候，想过自己要抽一辈子的烟 月初就在筹备戒烟🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬🚬 我觉得戒烟主要是心理上的一个转变，烟中尼古丁是一种有毒物质，也会让人上瘾，我从抽烟开始从没戒过烟，每次都是想想从来没执行过，今天这算是第一次戒烟，其实很简单，不抽就完事了，没有什么戒烟成功这么一说，非要说戒烟成功，当你放下最后一根烟时，那就是你戒烟成功的标志 ⚠️⚠️⚠️再分享一些意识上的东西: 这是从“这本书
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142能戒掉的人有： 1，身体出现情况，戒烟 2.怕死，怕生癌的人。 3.家庭条件不允许，特别孩子还小或者准备当父亲，怕老婆骂的人。 4.身边没有烟民 戒不掉的人有： 1，身边烟民多。 2，身体健康，精神压力大。 3，身体健康，应酬多的人。 4，家庭不和谐的人，烦恼多。 5，身体健康的人
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234本人28岁，烟龄12年，因为某件事，从7月1号开始戒烟，直接戒，到现在为止一根没抽，同事抽烟我也没感觉，喝完酒也没想抽，你们所说的戒断反应，第一个月我就牙龈烂，出血，再然后就是胖了20多斤，也没有什么焦虑不安，心情低落等等，不要给复吸找借口，我还刷到因为戒烟身体开始出现问题生大病的，然后就宣传戒烟不好，后悔戒烟的，你不要脸，我昨天躺在床上看客厅的沙发，可怜以前坐在那里抽烟的我。戒戒戒
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13:04
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1靠意志力成功率只有3%，药物辅助能到30% ，最好去戒烟门诊找医生看看
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6戒烟的头几天你们用什么替代品来缓解烟瘾？
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252024.5.9日下午1.00最后一颗， 14年烟龄。立贴为证，每日记录卡。
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1739今天第二天，希望大家鼓励， 真的好难受啊，但是有决心坚持下去。我一定能 | | /&nbs
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1152从上个礼拜六开始已经戒了第五天了，发贴纪念一下。
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39今天一天有意识的控制没吸烟，晚上吸了一根，感觉烟味变成当年最早吸烟的那个味道了，是什么原因，后来转念一想，就觉得可能是味觉一天没吸烟，变得灵敏了，所以有最初吸烟的那种烟的味道。有好长时间吸烟的烟味自己都吸不出是什么味道，只是感觉在吸烟，无意识的吸烟，也许就是纯粹补充身体缺少的尼古丁！ 不吸烟一天感觉呼吸顺畅了，痰少了，口气也清晰，味觉变灵敏了，工作比较容易专注了！这些真实的感觉在吸烟时被削弱！第一
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18本人今年33 上初中就吸烟 中途戒过半年 喝完酒都不抽的那种 后来因为经常晚上开车加上烦心事就又捡起来了 说实话还是自己没定力 每次喝完酒第二天都胸闷气短 呼吸困难 这次真的想戒了 以后每天都会打卡 目前两天了 一根没抽 如果真的成功了 我会分享我的心得
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28今天已经戒烟第三天了，戒断的反映很明显，头昏脑涨，肺管里有种轻微的火辣辣的感觉。从15岁的毛头小子到50岁的中年大叔，35年间香烟几乎没有脱离过我的生活，执着的陪伴着我经历了人生的酸甜苦乐，所以对香烟的挚爱和依赖胜过自己的老婆。没有任何外界因素的影响，在4月21日的清晨，当燃烬盒中最后一支香烟，戒烟的想法异常强烈的燃起。为了能够彻底告别这个老朋友，避免中途发生藕断丝连、死灰复燃的情况，今天在此开始打卡立志，并
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2438抽烟🚬 30年有余，每天基本上一包烟，中途有过好几次或长或短的戒烟过程，但终究没有抵住心魔的诱惑全部失败。从11年开始我就刻意每支烟只抽三分之二处 不深吸来减少危害，抽烟也没有引起激烈咳嗽和痰多等症状，我慢跑就觉得肺活量不够，自己内心知道香烟百害无一利一直渴望戒烟。11月1日我买的整条烟刚好抽完，也是这一天我爱人同事老烟民咳嗽严重去医院检查因肺部问题很大立马就住院进一步检查，这事对我震撼很大所以决定再一次戒
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14还有那种不畏惧，不惜损害自己的身体，也要抽烟的精神，戒烟23天中午肺部两边还是时不时略有疼痛，前两年差点胃癌了，要不是有体检，这几天戒烟后各种胃肠道问题，我作为35岁的的中年人，家里两个3周的孩子，真是悔恨自己不自爱，不自律，感觉自己好像是个瘾君子，我坚决不要吸烟了，我不怕吸烟，我怕病了不够看病的钱，我怕不能好好照顾孩子，你去医院试试没钱的人只能挂个号，下一步，各种全套检查我是做不起，压力有时候真的是大
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3542012年7月3日15时，熄灭最后一根烟，开始快乐戒烟！我看了《这书能让你戒烟》，决定尝试“轻松戒烟法”。我烟龄二十二年，戒过无数次烟，最长40天。相
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49首先说明，我是一个女人，烟龄应该有20多年了！原来是抽着玩，感觉不会上瘾！我的外表是给人特别温和文静的人，外人完全想不到我会抽烟！所以我躲藏着抽，我的娘家婆家除了我妹妹外，都不知道我抽烟（我认为的）！抽烟带给我的困扰就是我经常咳嗽，有点小感冒会咳到天亮，但我当时认为是我有慢性支气管炎，和抽烟关系不大！ 除了怀娃和生娃后喂奶那段时间，我没断过烟！直到孩子10岁，他发现我抽烟了，并好奇的拆开了一包，然然后我
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11喉咙里24小时都有痰，真的巨烦，烦到决定戒烟，有必要去医院买戒烟药么
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62到今天戒烟8天，烟瘾还是困扰着我。开个贴打卡。
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05月24号13.00
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612024年5月13日晚上抽了最后一只烟，目前作为一个非吸烟者第三天。
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522024-04-24 22:00抽完最后一根#烟瘾##尼古丁#
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9打卡第三天
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107嗨，我是何磊，今天是我戒烟的第19天打卡
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41973年的牛今年50岁了，烟龄31年。平时就比较注意控制，如果不喝酒打牌基本就是3天2包烟。身边有好几个人已经戒烟了，为了自己也为了家人的身体健康决心将戒烟进行到底。
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32我正经烟龄估计有十来年了，说真的，我不想戒烟，我觉得抽烟不是什么问题。但是我现在抽烟很多时候没啥感觉了，不会觉得好抽享受。除非十几个小时没抽了，然后点上一支，前面几口确实爽，有点飘飘的，心跳加快，脑袋晕晕的。但是再抽，就不会有这种感觉了。有一样的吗，其他情况也说说看
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44维法
2023-12
烟龄十三年，2010年21岁开始抽烟，2011年用电子烟戒了半年，2020年戒了半年。我抽烟的感觉跟痛苦，就是为了缓解烟瘾，但又喜欢那种窒息的感觉。很矛盾，想戒又不想戒，35岁身体已经不健康了，昨天又开始戒烟，为了给家人一个交代吧，也是最近有这个契机，原本我一天一盒烟，最近突然就变半盒了。可能是因为身体确实太差了。昨天早起一根，晚上2跟。今天还没抽呢，给我的感觉是年纪大了，确实比前几次更能挺了。现在头晕恶心的厉害，打个 -
14不只是为了自己。
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21从5.1日说停就停，到18日不支烟没抽，昨晚家里来客人喝了点酒，抽了1支，天啊！一抽就头晕眼花的的，走路都走不稳，差点摔倒，这是什么原因？戒烟的朋友们有类似的情况吗？目前我还接着保持不抽烟，说戒烟还早了点
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12打卡戒烟第一天
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20本人之前一天3包蓝狼，烟龄20年了，36岁。一个多星期前心理想着要不戒烟看看，第二天直接就停烟，到现在手里拿着别人请的烟也不会抽，就是晚上喝酒的时候会想着抽，戒前喝酒的时候都是烟配酒，都不用吃的。
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18702020年11月22日，72年生人，烟龄30年，每天两包烟。戒烟第一天，刚刚看完宝书，觉得应该可以成功，时刻记住绝不抽下一支，戒烟并没有失去损失什么，期待成为非吸咽者中的一员，加油
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1131戒烟第五天了，虽然生理上的瘾还没有去掉，但并不是不可忍的事。关键是心理上的，有时感到无聊就会想到了烟，因为过去相当长的时间内，这种有聊与无聊的情绪都是用香烟打发的，可是现在还没有找到可以成习惯的替代的方法。幸好有戒烟吧相伴：可以自勉、可以交流、可以取经、不会有人嘲笑。好吧这里先要解决为什么的问题：1、戒烟并末失去什么：因为自己性格的原因抽烟往往是自虐式，口中在发苦，有时脑子发胀，甚止不停的咳嗽，都
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10上个月不知道感冒还是新冠，这几天开始喉咙不舒服，这两天心脏老是突突，然后呼吸不畅胸闷不舒服，仔细一回想以前早上起来能咳出痰，现在一点痰也咳不出，为了自己的身体开始戒烟吧，看看能坚持多久
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305第一次戒烟一百天，不知道哪根筋没搭对，奖励自己一根儿失败了。第二次戒烟七个月，朋友结婚喝多了，迷迷糊糊的就抽了一根儿失败。这是第三次戒烟，吸取经验教训。今天已经第21天，加油！
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13大家怎么解决的，现在只感觉呼吸困难。
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14第一天戒烟什么都不知道问问？
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1481基本情况：烟龄23年，之前一天两包。抽烟不分场合，不敢轻易尝试戒烟。原计划八或九月份开始，感觉时机已到，从此帖开始，咬紧牙关坚持一戒到底。 步骤：1、从今晚开始，不再买一包烟，现烟盒里11支烟抽完为止。 2、逢有人递烟，坦言戒烟。 3、向亲人朋友宣布，任何再吸的借口、解释都是苍白的。 4、戒烟前3天即7月的最后几天估计有强烈不适，作为最近期的目标，8月1日做一小结。 5、请本吧所有人监督指导，另特约夫人为戒烟工作监督员，
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42由于近两个月找了个工作，这个工作活又比较累，唯一的一个同事也是个烟鬼，每次干完活分烟给我，自己禁不住诱惑，从最初的几天只抽不买慢慢发展到自己买烟，到现在每天半包烟，快两个月了。其实最开始时每抽一根都有点负罪感，但是总觉得自己能控制，现在发展到自己快把抽烟变成习惯了，心里很害怕自己又变成一个烟鬼。今天2024.5.18日 12点15分，上贴吧重新给自己立个戒烟贴打卡，不能让自己成为尼古丁的傀儡。希望广大吧友给我能量。
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127今年33岁了，抽烟16年，基本每天一包多一点。其实我小时候是比较讨厌抽烟的，因为爹妈都抽烟，家里经常烟雾缭绕，每次回家都是满屋的烟味，所以小时候就经常想，我坚决不抽烟，因为对那个味道太反感了。 第一次抽烟是大学的时候，宿舍4个人，我最小。老大抽烟后，老二也跟着学抽烟，后来老三也学会了，我还一直坚守着没有抽。为什么最后沦陷了呢，因为女朋友，女朋友追的我，因为她高中阶段长期在外学习，社会经历比较丰富，有点小社
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94月27日把电子烟杆、烟弹、纸烟与烟有关的器具都扔了，启动再次戒烟，实际上在一开始的时候并没有感觉准备的很充分，但是为什么这样决定，看过我帖子的人都知道，我戒烟不止一次了。在经历了戒烟成功后，又复吸的侵袭，对我打击很大，回想一下最主要的原因还是对吸烟的认识，被洗脑的太深。但是本次戒烟，我觉得自己对吸烟的本质、吸烟的“享受”“放弃”“牺牲”等这些方面都认识的比之前任何一次都清晰，烟瘾就是毒瘾，抽烟的“享
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7065月1日劳动节当天戒烟，到目前已经第10天。今晚在吧里学习了一段时间，决定还是鼓起勇气重新开帖，打卡。
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1726烟龄20年，每天一包，2021年12月9日开始，从此以后每天都是戒烟第一天，加油，我一定能行！
吹个大...
户外宅...
...
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