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992第一次发帖 总失败？
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738现在记住性不好，时间长了只好把记住的写下来：由于这几天太累，所以今天站桩两次，每次30分钟 早上6：10分30分钟身体还是晃动，左膝盖有一次针刺痛感，中午12：48分30分钟身体晃动，左膝盖没感觉，右膝盖有一次针刺痛感，下午左面腮帮子边上到脖子上有条线感觉痛，这是以前没有过的
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31我是在贴吧里横搜竖搜，感觉至少不会站多，才开始站桩的。希望大家再给我点信心。我如果这个好了，可以说我身体就基本健康了。有什么影响都可以说说，给后学者有个参考。
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12出现气在脑中游走性的疼痛，经络疏通后稍微好些，但是过会又会疼，有点影响到睡眠。不知道游走的气会不会消失？过多久才能消失？现在不知道站桩还应不应该继续不继续【怕站桩练气太多，游走在脑内的气停不下来了】，以前从来没有练过气功各种功法，也没有用什么意念去引过尝试过什么功法。但开了劳宫穴，让体内的气流到了脑中，现在自行游走停不下来。求各位大神指路。需不需要去找中医看。
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13明天来站桩，打卡
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46站桩已经两个月了，中途断了不超过五天。 年初刚尝试站桩时，站半小时腿酸站不住，试了两次就停了，练了几个月深蹲，练大腿肌肉。 两个月前刚站桩时大汗淋漓，心知这回对了，有效果。但是站半小时后膝盖痛，于是调整，站高点，之后膝盖就再也没痛过。 一小时以上，脚板痛，因为是光脚踩水泥地。 站桩两个月了，现在练出来了，站两小时脚板也不痛。 今天想起来写贴子，是因为有个发现。在一个半小时时，感觉心跳比平时快啊，秒表测了
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14今天早上站桩半小时，自以为动作应该很标准，间架也合理，站的时候肩颈感觉很紧，两肩像灌了铅一样往下坠，右膝盖处有发涨的感觉，双脚脚跟微麻。人家说站桩久了会大汗淋漓，身体不自然的抖动。我怎么一滴汗都没有，只是结束了身体微微发热，这样正常吗？还是说时间不够?老顽童
17:56
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105本来没打算开贴，但是今天闲来无事，感觉记录一下自己走过的路也不错，对以后的自己对信心都是一个很好的参考。
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62站桩三年了，一直都是一小时多一些，最多的是110分钟，今天第一次站桩达到两小时了，为自己加油！继续努力……
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3肾虚害怕的八大运动 1、两手攀足 2、提肛运动 3、金鸡独立 4、站桩 5、握固 6、用脚后跟健走 7、提踵颠足 8、五禽戏
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35站桩十多天了，今天是第一次站1个小时，期间40多分钟时身体通知要收工，睁眼看了下手机时间又坚持了一会儿。后面的近20分钟腿酸、麻更厉害了，以前站十多分钟就流汗，今天竟然没有流汗，只40多分钟时有点发热，也其他特殊感受，继续坚持站桩吧。感谢@此时不搏待何时 @易道技 的指导与帮助！
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721前两天逛吧看到几个桩友把本人的旧帖顶上来，心中甚是不安。大部分桩友都没有仔细看帖子，我并不是你们所想象的那样每天都彻夜站桩，仅仅几天罢了。自然也不是所谓的高手了。这一点本人在帖子里已经做了更正。平时很少发帖子，一是没有时间，二是打字慢，还有一点是深感自己才疏学浅，耽误了桩友们的修行。不过既然已发了帖子，就把自己对站桩的认识说一下，希望大家斧正。
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1212,3月份经量巨多，吃了2个月的中药，一直在各个站桩群，站桩吧学习，到9-5日正式站桩，没想到第九天就给我惊喜，大便正常了（次数、形状），17号好朋友来，这时已经经历了右肩膀酸，脚底胀，白天膝盖往下到脚背哪哪都痛，一次站15-30分钟不等，30分钟是少数，结果经量是往常的1/5（个人觉得和同龄人的描述终于差不多了，量终于到了百度的20-80毫升的范围。可以说是成年来第一次）。本贴不会经常更新，有什么新变化我就来讲一下。
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58简单素心
5-18
抑郁症站桩后的感受 1:抑郁症吃药十几年，从年后开始每天只吃半颗。 2:抑郁症吃药副反应，便秘严重每天要吃酵素才能通便，现在大便非常正常。 3:抑郁症药物后视力模糊，视力下降。站桩一年多后视力感觉比以前要好。 4:遇事焦虑，各种身体上的难受，会采用悄悄地观察身体，基本上能稳定情绪。 5:以前怕冷，站桩后更怕冷。现在站桩会发热、出汗，没有以前怕冷了。 6:最近身体内脏各种痛，站桩会更厉害。 -
13仲夏之美
5-23
现在除了下雨天外，每天晚饭后都要外出走路。 已经有很长一段时间了，每晚都与几个老年朋友一起走路。每次晚饭后，都互相相约，已经形成了习惯，不好意思不再约，而自己走了。不过，一起走到就近的广场，他们坐下来休息，我与老伴还再走一段不算很近的路，然后回过头来，走回到他们坐下休息的地方，然后一同回家。 这个过程，已经成了约定俗成，无法再进行其它更改。说实在的，与其他老年朋友，经常的一起走路，感觉很没意思，因为 -
14好好站吧，付出点代价也要赢回我们的健康体魄。没健康一切归零。人到晚年理应懂得：久病床前无孝子，久病家中无贤妻。健康是1，其他都是零。没有1零再多也是零。晚年的依靠只有自己与健康，辅助的是钱财和心态。除此之外都是虚幻和渺茫。健康与钱是我们晚年的依靠和保障，锻炼好我们的身体（我奉行的唯一选择是静功，而不是跑跳）。攥紧手中的钱，看好自己窝。有钱有窝有健康，儿女高兴老伴欢心。
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260
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279站桩静站就像一面镜子，在开始站桩过程中，直接身、心两面状态都会呈现出来。。 站桩时侯，身体做不到松、静、自然，甚至感觉不到什么是松。 说明现实中，平时生活，真实身体就是这样的状况。身体变得僵硬觉知感觉能力弱，身体健康也必然不会好。 站桩时候，心无法安静下来，躁动难安，心若猿猴意若野马不耐烦。 说明现实中，平时生活，真实心态就是这样的状况。当真正需要做事、干事时候，也会这样做不长，难以专注。。而能长久的
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513第一天（10月10日）早上站40分钟。站20分钟左右时右肩酸胀，上下微调手部位置后感觉好很多，站25分钟左右开始感觉鼻子呼吸完全畅通（有鼻炎），站完40分钟右脚有些酸麻，无其他感觉。
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593记一下吧。
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13共 5 张
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40今天第一次站桩，室内，自然站立双手下垂，膝盖微屈，刚开始觉得手掌发热，小腹比较紧张，慢慢的觉得胸口有点像火烧的感觉，然后双腿感觉有点紧张，慢慢的感觉脚掌有点沉，感觉肩膀有点紧张，期间身体晃动调整了一下身形，然后慢慢感觉右脚掌很沉，右小腿紧张，口中出现了口水，然后吞咽下去，到后来肩膀发热，后脑发热，后背额头微微出汗，最后快结束的时候感到肩膀后背一阵发冷，寒颤。结束后看了一下时间大概站了25分钟，现在手
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1站桩治愈癌症案例 2013-11-03 18:29阅读：11,994 患者：谭兼山，男71岁，北京化工厂工作，已退休。 诊断：曾
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21我55岁，已站桩三个半月，每天两次，一次50分钟，现在情况是每次站两腿与大胯像焊在一起一样僵硬，屁股下压很难压下，不用力压有被弹起的感觉，这感觉已经两周了，请教怎样度过这个阶段？如果坚持是不是需要很长时间？
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15乐山乐水
2022-05
首先这个话就是不合逻辑的，自学者占据站桩比例的99%以上。有老师教的，只占很少的数量。那么如果姿势错误，能够导致像鼓吹姿势的人宣扬的那么严重，这么大基数的人，都会出现大量问题。这是必然的数学概率问题，分母越大出现机率越大。 但恰恰相反，在现实中 我们没有看到 大量的自学群体出现问题。更好笑的是，自称有传承的有老师教的人里面，我们也没有发现大量的人才出现。按说，他们宣扬鼓吹的姿势，并没有让他们出类拔萃。大家 -
78陆陆续续站桩有10天了吧，今天开始打卡记录，希望身体强壮起来。作为新人且上班族 ，目前每次是半小时左右。目前比较困惑的点：总觉得自己站的时候屁股翘起来了，命门，尾闾骨，背部姿势还掌握不好，加油加油
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212024年4月20日开始站桩，原因是因为身体亮起了红灯：左肩活动受限，视力下降严重，且下降很快，人容易疲劳，无精打彩。 今天是站桩开始的第27天，前面的27天属于学习适应期，一直是试着站，然后左觉哪里不对，就去找相应的教学，到昨天为止慢慢找到点感觉了，只是左肩还是不能坚持很久，最长在15分钟左右，实名羡慕，那些刚开始就能站半小时以上的。 说一下感受：在这几天站桩中，有感受到过背部发热，脖子发热，但暂时还没有排病反应。
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696考验自己的心静与毅力
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10561，下午60，晚上45。晚上站的时候30分钟左右脚掌和命门难受。
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217早晨54分钟
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621单盘打坐一年，开始站桩第六天。打坐早中晚各一次，早30分，中15，晚15分。站桩早30分。
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464早上站桩60分钟，气温13°－21°，阴天，微出汗。
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53【2024-4-28早5:00】 10多年前曾为了皮肤问题站桩过，坚持了一段时间后皮肤问题好了，后来就慢慢懈怠了。2年前开始腰痛，严重时早晨自行起床都变困难，看医生说是腰肌劳损，开了一大堆药，实在反感吃药，而且自己感觉是阳气不足，采用艾灸方式自行治疗后效果不错，但是艾灸太费时间，加之艾灸后不痛了就又懈怠了，今年又开始痛起来，结合自己平时腹胀，大便溏泄，又腰背酸痛，感觉自己是脾胃虚久后湿滞血滞，阳气不足导致的。 今晨3点开
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797重新计算506 早八段锦一遍+站桩40
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0老师对学生说，上课当认真，下课当温习，作业需做好，听者寥寥，有家长严格督导，遂鸡飞狗跳。 有急躁者，站桩思出功，有疾病者，站桩思康复，因不同，果各异。所谓天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往，但得利者几人？何也？ 若以利举例，有人挣自然有人赔，那么有人成功自然有人失败。可是站桩不同，无需争抢，都可成功，为何仍然是有人成有人败？是因为心性不同，机遇不同啊。 所以，站桩很容易，所以，站桩很难。姿势、要点都很
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151第一天：站桩30分钟
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14早1个半小时，晚1个半小时 站桩期间反应～肚子胀，肚子会响，排气，打隔，微微出汗，双手胀 站后感受～肚子不胀，动一动骨头会响
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173内家桩功 1，宜高桩，膝盖微曲(站直也可以)。 2，闭眼。不要半睁半闭，那样会累、低效。 因为眼光是人的神，睁眼是漏神。眼要轻闭、反观内视，肥水不流外人田。 3，站桩时间:初学每次半小时。逐步加到2小时，每天2次。因为站一小时只是预热。一个小时后才开始进入调整身体。 4，体弱者站无极桩。身强者可以抬手，站混元桩、抱元桩，培元桩等。 5，心静、体松，头正、腰直。
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113今天是站桩整一个月的日子。 第一次感觉到什么叫醍醐灌顶，今早进入状态后，很快就有清凉感从背部，脖颈，延伸到整个头部。 感觉外面的声音一下子放大了很多，对微风的感觉也更加灵敏。 到办公室了，清凉感还在整个身体流动，特别是后背到脖颈到头部。 请教各位师兄，到底有没有气行周天？
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14488又问必答，有回必回。
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48近期这个话题多次提及，本人谈几点体会，供大家批判： （一）浑圆桩（抱球桩）的确可能引起一些桩友血压升高，本人和家人站桩都曾经遇到。 解决办法是手放低，或者干脆改为无极桩。 另外，要保持自然呼吸，不刻意压制杂念，不刻意追求宁静。 （二）本人曾经当面拜访过北京一位站桩超过40年的前辈。 他肯定地答复，手抬太高以及运用意念，有可能引起血压升高，解决办法与我的办法一样。 （三）另有两位同事和朋友的父亲，一个站桩超过3
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56以前sy 熬夜等不良习惯，加上先天体质也不太好。 爸妈也很瘦弱。 所以现在体质一直瘦弱， 170cm 110斤左右。 精力，精神不济， 严重影响工作和生活，
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