女同修们都绕不开的问题：老朋友来了，坐还是不坐？
我之前很小心，坚决不坐，包括散盘都不盘。但是结果是休息好几天退步会比较明显。所以最近就坚持单盘，好像也还好，没啥问题。
供各位跟我一样刚开始打坐的师兄参考。

好久没更新了，惭愧。
一方面是账号问题，经常回复不了，不理它的话，过好久好久发现又能说一两句话;
另一方面也是最近没大的进步。最近换了新的业务方向，有点很忙，静不下心来。所以还是单盘，不静心双盘也是枉然。
希望忙过这三四年，后面就专心打坐。

年后到现在，断断续续地学习了一些上座部佛教的知识，修止再修观然后证悟各观智的修行路径，算是彻底明白了。非常感谢师兄@虚无王 的指点。
也把“阿毗达摩”推荐给各位有志于证悟涅槃的同修。这是经律论中的论，搞明白之后看经书就好理解了。

能如实记录打坐，记录打坐心得
加精品鼓励

楼主有没有成家？成家行五戒，家人不满怎么办？

看到去年刚开贴的时候的单盘照片，发现柔韧性还是有点进步。
以下是今天的照片：

修心养性，不是那样就能修好的

单盘对身体不好，身体坐不直，伤腰

下面的右脚需要放在大腿下，用大腿压住涌泉穴。
你现在这样，气都跑了，坐久了不好。

更新一下目前的情况，希望看到的师兄多指点:
最近早晚各单盘一次，七八十分钟，早上右脚，晚上左脚。没有法门，就是尽量静心坐。坐一阵子，再加有时念经看手机，时间就差不多到了。
也想有个固定的法门，听人说有法门修起来快。试过观呼吸，很难做到完全不影响呼吸，后来还上嘴唇起了几个泡，不知道是不是不小心把注意力集中在人中附近了; 默声念佛又容易犯困，光静坐反而清醒一点。
杂念比以前少了很多，即使走神，好像大多数时候也只考虑一件事情，不像之前一走神都不知道去哪里了。
然后就是坐一阵子会觉得全身热。基本上就这些。

你好坚持，赞叹，希望以后得到你指点。
能不能请教一下。如何腹式呼吸？你现在用哪种方式打坐呢

看了下一二月份的打坐记录，这五个月以来，几乎没什么进步。总结了下原因，基本上两点：
1） 不静心。二月份换了新业务，一直在忙，打坐时都想着瞄两眼，估计这一点只能平时多注意，希望等三四年时间彻底解决；
2） 老换法门。念佛容易犯困，即使默念也有点吵；观呼吸上次又有点上嘴唇上火，所以老是换。这两天换回观呼吸法门，以后基本上就不改了。

我打坐后前脚掌，红，涨，请问师兄，是什么原因